記事「減塩レシピ」 の 検索結果 32 件
-
心臓を守るには減塩が一番！高血圧予防の正しい減塩法！工夫のレシピを紹介！心疾患の大きな原因は高血圧です。 高血圧が、心臓そして心臓ととても関係の深い血管を傷つけるからです。 今回紹介するのは、 高血圧の一番の原因である塩分摂取対策・減塩です。 減塩で健やか..
-
塩分ほぼなしのお弁当減塩生活。 お出かけすると、本当に困ります。 なんでそんなに塩を使うのよ～～～(TдT) と、泣きたくなってきますよねぇ。 食べられるシチュエーションがあれば、やっぱり、お弁当に頼りた..
-
減塩ラーメン開発中♪明日は、手術入院から退院してから２度めの診察です。 最近、血圧も体重も高値安定で困ってます。。。 手術から丁度２ヶ月。 退院から２月半。 「２キロも太ってますよ！気をつけて下さい！」と..
-
減塩メニュー013 なんと塩分３分の１！減塩焼きそば♪【材料】 スパゲッティ（細いもの） 80ｇくらい（少なめ） ウスターソース 大さじ１杯弱 たまり醤油（刺し身醤油） 少々 鰹節 コショウ オリーブオイル ニンニク 一味唐辛子 ..
-
減塩メニュー012 カルシウムを摂ろう！でも塩分は控えよう！de煮干し炒め【材料】 煮干し 大根（又はキャベツ） オリーブオイル （粒マスタード） 【作り方のコツ】 煮干しは出汁をとります。 でも、出汁は使いませんので、他の料理で使ってください..
-
減塩メニュー011 お出汁だけで食べるお餅【材料】 お餅 煮干し ひとつかみ 昆布出汁 適量 水 400ccくらい 長ネギ ※薬味はお好みで。煮干しの香りが飛ばない程度で。 【作り方のコツ】 作り方は簡単です！ ..
-
減塩メニュー010 満足度100％ピリ辛きんちゃく♪【材料】 油揚げ１枚 ラー油（お好みで、少し多めに） 醤油小さじ１杯（塩分0.4～0.5g） 生姜 コショウ 水 ＜以下は材料の一例です＞ 豚肉 白菜 しめじ ピーマン ..
-
減塩メニュー009 全部食べても塩分0.3g！煮干しのトマト煮！【材料】 煮干し（片手で一握りくらい） トマト中２個 生姜（ちょっと多め、適量） ニンニク（２欠けくらい） トウガラシ（粉状、適量） ケチャップ大さじ２杯 玉ねぎ半個 コショウ..
-
減塩メニュー007 トマトジュースのスープ【材料】 トマトジュース 100cc※塩が入っているもの たまご お酢 コショウ バルサミコ酢 玉ねぎ（具材としては必須！） しめじ ピーマン など 【作り方のコ..
-
減塩メニュー006 レンコンと生姜の酢漬けのまぜご飯【材料】 生姜の酢漬け（予め作っておきます） レンコンの酢漬け（予め作っておきます） ※酢漬けは、食材を切ってお酢とともに瓶に入れ、冷蔵庫で６時間以上おいておきます。 ごはん（予め炊..
-
「お食事手帳」はじめましたo(^ー^)o「お食事手帳」、はじめました。 減塩生活の最初のうちは、何を食べて何グラムくらい塩分を摂ってるっていうのを把握していましたが、 何日も経つうちに「あれ、今日、何食べたっけ？」と思い..
-
減塩メニュー005 生野菜たっぷりパスタ【材料】 スパゲッティ（茹でる時に塩は未使用。茹でる前で１００ｇほど） マヨネーズ 胡椒 バルサミコ酢 トマト ピーマン（写真の作品は、伏見とうがらしを使用） ニンジン キャベ..
- 前へ
- 次へ