記事「準備運動」 の 検索結果 59 件
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準備体操をしっかりしましょう。歳を取ればやはり、体力が無くなり体も固くなります。 だから準備運動をしっかりしておかないと、ケガの原因になります。 普段から運動している人は、そうでもないとは思いますが、やはり歳には勝てません。 ..
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ランニング前の準備運動①【屈伸、伸脚、アキレス腱伸ばし】 反動をつけず、ゆっくりと伸ばす。 ●屈伸 膝とつま先を揃えて前を向けるようにしましょう。 膝が開いているとお尻やハムストリングスなどが伸びませ..
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ヨガポーズ 順番ヨガポーズを学ぶにあたり再度しっかりと意識した方がいいと言われたのが準備運動、ストレッチ！何事も準備が出来ていないと効果も薄れるしケガにも繋がるのでしっかりと行うとの事。 準備運動の順番写真と説明は..
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【ﾋｪｯ】相撲部の男子中学生、階段ダッシュ後の屈伸運動中に倒れ死亡
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【そうだそうだ!!】年末年始の長期休暇明けは厚労省がこうアナウンスするべきｗｗｗ
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「身体の連動性」を意識したより効果的な準備運動！スポーツをされる皆さんは、それぞれ自分の決まったトレーニング方法やアップダウンの仕方、ケア方法があるかと思います。 ケガをしないように、よりパフォーマンスを上げるために、これらはどれもとても大切..
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ハンドスタンドの前は絶対準備運動とストレッチすべし！なんせ私はハンドスタンドが出来るようになる為に筋トレをはじめたのでw お陰で私の上半身は飛躍的な発展を遂げました笑 まだまだ倒立のキープ時間は短いのですが、ここで簡単に倒立するにあたっての準備運..
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１１月１日の脳活トレーニング問題を公開しました！こんにちは！ いつもブログを読んでいただきありがとうございます！ 明日から１１月ですね！ 脳にとって良い基本的なこと、 それは、食事、運動、脳を使うこと！ これに限ります。 ..
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ストレッチをする貴方が普段、「健康」のために習慣づけていることとは何ですか？ いろいろあると思いますが、気軽に進められるストレッチなんかは如何ですか。 まさか、「ストレッチなんて効果がない」なんて思っては..
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腰劇痛になりました!!今月に入って腰が痛くなり、徐々に痛さが増してまいりました。 昨日一昨日はピークで伸ばしても、前に曲げても、後ろに反っても激痛でした。 特に靴下を履こうと足を体に近づけたらものすっごく痛かったです。..
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ストレッチをしましょう（２）本日もストレッチのお話しをしたいと思います。 ストレッチで筋肉を動かすと、周辺の血管に刺激を与えて、血行を良くすることができます。そうすると、酸素や栄養素も運搬しやすくなり、そうすると、代謝がアップ..
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今日で7日間継続できました今日でブログを始めてから7日間になります。7日間あっという間でした。 継続する事は苦手だ、3日坊主で終わるものが今まで多かったように思えたけれど、今日で簡単に7日間も続けること出来たのは我ながら本当..
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