記事「準備運動」 の 検索結果 59 件
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ストレッチヒップホップダンスの基礎、基本として また、準備運動としてとても大切な ストレッチについての動画のご紹介です。 やり方を順にご案内します。 1.足は肩幅に開きます。 2.呼吸はシ..
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◆GORIGORIくりぃむ 「アラフォー芸人 おとなちゃれんじ!」宜しければついでに応援クリックをお願いいたしますm(_ _;)m
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Create Your Legacy: Kolohe AndinoCreate Your Legacy: Kolohe Andino from Nike Surfing on Vimeo.
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マラソンをするためのトレーニング その1ななしま@管理人はフルマラソン2回目の挑戦のため、 基礎トレーニングから地道にやっている。 まず、準備体操から… 上半身から体をほぐしたほうがいいというので上半身から はじまり、そのあとに..
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前屈No.1足をクロスさせて、後ろの足の膝と前の足の膝を合わせます。 つま先は、両方ともまっすぐ前へ向けます。 前の足の膝頭で後ろの足の膝を押し、 両足ともピンと伸ばします。 足を..
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準備運動No.1●首を回す コントーションでよく使う部位のひとつ、首。 ぐるぐる回したり、 左右前後に倒したり、 念入りにほぐしましょう。 ☆Point ぐるぐる回すときは目を閉じないで、天井をし..
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用意しよう🚩大きめのタオル ・・・ふわっふわのものより、少しかためが使いやすいです。 🚩硬めのブロック ・・・腰の柔軟力UP、倒立、クロコダイル、開脚など、用途いろいろ。 使い方は、実際のトレーニン..
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運動会当日に気をつけることとうとう運動会当日。 運動会で最高の結果を残すために、 朝はいつもよりすこし早めに起きて体を目覚めさせておきましょう。 朝食は消化の良いものを腹八分目ほど食べ、ちゃんとトイレにも行っ..
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私 単独訓練 2011.03.06(日) ROUND1 岸和田店私 単独訓練 2011.03.06(日) ROUND1 岸和田店 私 214点 ※最高得点方式 第5ゲームは、ハイパフォーマンスボールならば、 250UP.位いっていたかも? ..
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ジョギング前には準備体操を最近は、健康のためダイエットのため、スポーツをする方が増えてきました。 特に、ジョギングが大ブームになっています。 年齢にも関係なく、男性でも女性でもジョギングを始めています。 確か..
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痩身プラス老化防止は大事下半身の脂を落とすには、ウォーキングは重点なので欠かせません。ウォーキングは習慣の維持が大事で、一度には細くならないけど、ゆっくりと確実に痩せます。 今話題のベリーダンスは、お腹を中心にヒップなど..
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テニスの練習を再開しようと思います。テニスの練習が足が痛くて思うようにできない状態が続いています。 足が完全に治ってからテニスの練習を始めようと思うと、いつになるかわからないので 少しづつ体を動かしながらテニスの練習もしてい..