記事「炭水化物」 の 検索結果 2120 件
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糖質制限ダイエットで4kg減!これまでの私と糖質制限ダイエットの特徴こんにちは、はせひら裕樹@糖質制限ダイエッターです。 2週間の糖質制限ダイエットで4kg減量した私。 2015年現在で40歳の男ですが、30歳のころまでは体重や体型に悩むようなことはありま..
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食べるのがやめられない!!食べても食べてもお腹が満たされない、そんな時はないでしょうか? 過食気味になってしまう意外な原因があるそうです。 1.睡眠不足 睡眠不足が続くと食欲が増す研究結果もあるそうです。 ..
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糖質制限ダイエットで結果を出すためのポイントこんにちは、はせひら裕樹@糖質制限ダイエッターです。 今回は2週間の糖質制限ダイエットでしっかり結果を出す為に効果的なポイントを絞ってお伝えします。 ポイントは3つあります。 ・記録する..
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糖質制限ダイエットのやり方 スーパー糖質制限とは?こんにちは、はせひら裕樹@糖質制限ダイエッターです。 今回は糖質制限ダイエットの基本的なやり方をお伝えします。 糖質制限ダイエットのメカニズムについては以前の記事(「糖質制限ダイエット..
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吉野家のニュース「3ヶ月食べ続け、健康リスク増えず」はちょっと悪質だなぁとこんにちは、はせひら裕樹@糖質制限ダイエッターです。 2015年12月9日の日本経済新聞にこんな記事が出て話題になっています。 「牛丼の具 3ヶ月食べ続け、健康リスク増えず 吉野家HDが実..
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「糖質」と「炭水化物」の違いが分かりますか?あなたは、「糖質」と「炭水化物」の違いが分かりますか?私も、何となくは分かっていても、説明してと言われたら、多分説明できないと思います。 市販の食品などに栄養成分を表示する場合は、健康増進法によ..
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ダイエットは、血糖値をコントロールするのが効果的。ダイエットでは、カロリーに意識がいきがちですが、 血糖値の変化に目を向けることも大事です。 つまりダイエットは、摂取カロリーを減らすことだけではなく、 血糖値をコントロールすることに気を..
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喉元過ぎれば、ダイエットも半ば1年がたった。体重こそ68kgを維持しているが、そこからなかなか痩せない。 それもそうである。最近では普通にご飯を食べているし、間食もする。まだ、血液検査はしていないが数値の悪化が心..
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スナックパンスナックパンって、けっこう好きですね。 子どもの頃から、お母さんがよく買ってきてくれたんです。 どうやらお母さんが大好きみたいです。 うちのお母さん、あんまりお菓子は食べないんで..
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【生物・人類学】『炭水化物が特異な大きさを持つヒトの脳の進化の主要な役割を果たした可能性』ScienceDaily 2015/8/6<概要> 私たちが、このような大きな脳をどのように進化させたかを理解することは、人間の進化の研究の中で最も難解な課題の一つである。新たな研究では、炭水化物の、特にデンプンとし..
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炭水化物ダイエットについて書いてみた 体験記 その2その1のつづきです まずは「夕食に炭水化物を採らないようにする事」これを命題にしてやってみました。 そして、炭水化物とは何かを定義して具体的に何を食さないかを決めました。 炭水化物=..
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お米の炭水化物(昨日の続き)昨日の続きです。 主食、おなかを満たすための食べ物と思っていたお米。 バランス良い食事をするためにお肉・お野菜・海藻類・・・と思っていたけれど、お茶碗1杯のご飯でたくさんの栄養素が取れることを昨日..