記事「生活習慣病」 の 検索結果 3365 件
-
ワカメは高血圧に高血圧の原因とされる塩分。実は、特に血圧高めの人には塩分を減らすと効果的と言う意味である。ワカメにはカリウムが含まれ塩分の再吸収を防ぎ、含まれるアルギン酸は塩分を絡めとり排出してくれるのだ。塩分の高い..
-
サワラのカレー照焼はいかが旬である。タンパク質DHA ,EPAの良い油が含まれている。大事なポイントはよくお湯で洗って汚れ臭みを落とすことだ。あとは香りのよいごま油。醤油みりん塩胡椒カレー粉を用いてフライパンで焼き上げる。アス..
-
味噌汁が体に良いのは以前にもいわれていた。しかし、みその塩分が血圧上昇になるのではと躊躇する人もいた。そうではなくみそは塩分の血圧上昇を抑えるらしいのだ。みその原料は大豆。大豆パワ-に発酵をくわえることでその効果は倍加す..
-
歩けば血圧が下がる高血圧症は生活習慣病だという側面が如実である。血圧が高いので降下剤を処方するといわれ、飲み続けなければならないとなると、絶望的ですらある。一念発起してウオーキングの時間距離を増やした。足の血管は歩くこ..
-
食後高血糖が認知症に血糖の毒性のあるものが前頭葉に沈着してしみになるのだ。何をやろうとしているのか忘れてしまうのが危険。甘いものの食べ過ぎ、早食いは怖いと。
-
いちごの赤いわけビタミンCたっぶりのイチゴ、この、赤いのがアントシアニン、心臓病に効く、冬場に増える活性酸素外敵から身を守る、しかし血管を傷め心臓病の原因に。練乳と一緒に食べると効果的。カロリーが低いので食べ過ぎる心..
-
高野豆腐いかにもよさそう豆腐を凍らせ乾燥させたもの、食前に食べれば血糖値を正常値に戻す。中性脂肪、悪玉コレステロールを下げる。これを粉にしたものが粉豆腐だ。料理に使える。 筆者は思った高血圧にもよいのではないかと。
-
室温を18度以上に室温18℃以下の部屋に住み続ける人とそうでない人とは心筋梗塞脳卒中になる確率は5～6倍にもなるという。 それだけ血管を傷める血圧の変動が危険な因子となる。血管内に血液凝固のフィブリンがたまるのである..
-
血圧対策はウォーキングから加齢とともに足の筋肉が弱ってくるのは納得。足の毛細血管もダウン。 結果上半身に血液がたまってどうしても高血圧となる。 足を鍛えるに越したことはないのである。
-
こめ油はコレステロールを下げるこめ油は米ぬかからわずか取れそのため高価ではあるが、ス-パ―ビタミンEといって普通のビタミンEより40～60倍もある。血管を若返らせる。野菜はビタミンCが多いがこれとコメ油を一緒にとると効果的だ。熱に..
-
ピ-ナッツは薄皮ごと食べることピ-ナッツには細胞の老化をふせぐレスペラトロ-ルが含まれている。それは薄皮と一緒に食べる必要がある。 同時にナッツで効果があるとされるクルミは糖質が少なく食前に食べると血糖値の上昇を防ぐ。オメガ3が..
-
ニンニクはガン予防のトップキャベツは二位、血圧を下げサラサラに、臭いは丸ごと煮るとしない。硫黄化合物かよく効くのだそうだ。