記事「睡眠」 の 検索結果 12325 件
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質のいい睡眠最 あなたは普段どのぐらい睡眠時間を取っていますか？ 日本人の睡眠時間は海外の人達と比べて短いそうです。 そして日本人の５人に１人が睡眠時に何らかの障害を抱えているそうです。 睡眠時間が不足し..
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早寝早起き前回は自分に合った睡眠時間を調べてみることについて書いてみました。 なるべく90分の倍数で設定すると爽快に目覚められるということもご紹介しました。 ではその自分にあった睡眠時間をどのように..
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モチベーション！親愛なる皆様！こんにちわ。 【白くま】です。 あなたはこんな経験ないですか？ ダイエットをしようと思っても 長く続かず、途中で断念したり。 ブログを書こうと思って..
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睡眠時に耳栓眠っている時、アイマスクをすると睡眠の質が上がるっていうよね。 耳栓をして、音を遮断することも、睡眠の質を上げてくれるらしい。 早起きして高いパフォーマンスで生活をしたいNekoにとって、 これ..
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ゆっくりとした日々そういえば・・ 具合が悪くなってから、周りの人にも病気の話をしたらパニック障害の人がいた(笑) その人は、今も飛行機とか新幹線とか東名高速道路とかも怖いって言ってた・・ 私は..
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睡眠の質健康にとって、睡眠もとても大事な事ですよね。睡眠を全く取らないで生きている人なんていないですもの。 でもこの睡眠、ただ睡眠を取れば健康に良いのかというと、そうではないんです。質の良いものと、そうでは..
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早起きは三文の得？早寝早起き～ よく子どもの頃におじいちゃんに言われていたことを思いだします。 今になって、いいことだと言うことが分かるようになりました。 もっと早く知っていたらと思う今日この頃です。 ..
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早起きは三文の得！みなさんは、 いつも何時に起きて、何時に寝るようにしていますか？ 私は、日が昇った時に起きるように心がけています。 睡眠時間は７時間を併せて心がけています。 昔から、早起きは三文の得と..
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ふとん暖め乾燥機めっきり寒くなった今日この頃ですが、それに伴って寝付きも悪くなったと思いませんか？ もしかしたら布団の冷たさが関係しているかも知れません。 人間の睡眠のメカニズムは、体温が下がることでより良い..
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入浴と睡眠のタイミング快適な睡眠のためには入浴のタイミングはとても大事だ。 入浴のあと、正しいタイミングで睡眠をとることでとることで睡眠効率を圧倒的にあげることができるからだ。 人は肌がお湯につかると目が覚める..
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３時半 起床今日も３時半に起きました。 Nekoは中学生の頃は、毎朝３時半に起きて 勉強をしていました。 あの時よりも怠けてるとは何事だということで、 最近また３時半起床を再開しました。 早起きは、大事..
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健康になりたい！それではどうする？突然ですが、あなたは「健康」というと何を思い浮かべますか？ 食事やサプリメント、お酒、タバコ、睡眠、運動などなど、 人によって思い浮かぶ要素はいろいろとあります。 今回は、その中でも..