記事「睡眠」 の 検索結果 12327 件
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良い睡眠を目指して睡眠は生きるために重要な要素の１つです。 寝ることで１日の疲れをリセットして翌日への活力になります。 しかし、現代社会では睡眠が十分にとれないことがあります。 それでも質の良い睡眠がとる..
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アメリカで大人気、光で起きる「光目覚し時計PER3」規則正しい生活と質の高い睡眠には、毎日決まった時間に寝て、 決まった時間に起きるのが良いと言われます。 そして、夜グッスリ眠るためには、朝起きてしっかりと 光を浴びることも重要とされます。 ..
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睡眠障害の原因…眠れない、眠い、いびき、ずれ睡眠の悩みは眠れない不眠だけではありません。 睡眠障害には… ※眠れない悩み ※眠くて仕方ない悩み ※いびきや寝言の悩み ※寝る時間のずれによる悩み などがあります。 いずれにし..
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快適仕様のタオルケットでジメジメとした季節も快適睡眠を！今回は＜西川リビング＞より、麻と綿を組み合わせた、“高級ジャガード織 麻入りタオルケットタオルケット＜シングル＞”のご紹介です。 本商品は、イタリアにあるデザインスタジオが描き起した新作の柄を、..
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睡眠中に血液は造られる 寝ないと免疫力は…起きている時間は動いたり、体を支えたり様々にエネルギーを使います。 したがって骨の中で血液を造ることができません。 したがって体を横にして眠ると、酸素やエネルギーの消費も最低限で済みますので、..
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いつも眠い。夜寝ているのに…過眠症ちゃんと夜寝ているのに…昼間も眠い 過眠症が原因かと思われます。 過眠症とは、夜睡眠をとっているにも関わらず、昼間にも睡魔に襲われて起きているのが 困難な状況です。 症状としては、 ..
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またしても朝起きることについて7時、8時のアラームはこのごろずっと役立たず 今日なんか誰もいないしカーテン開けたままにしてて、太陽の光は浴びてるんだが、一応目は覚めるけど起きれるかどうかは別問題なのだな・・・。でも、目は覚め..
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睡眠不足は老化が進行…体調不良でリモデリングが…人間の体は約60兆個の細胞から成りたっているのですが、 そのうち1兆個は、日々の新陳代謝によって生まれ変わっていきます。 これをリモデリングと言います。 実はこの細胞のリモデリングは、睡眠中..
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睡眠の大切さ睡眠時間が足りない日が続くと、 自分では大丈夫なつもりでも、 知らないうちに疲れが溜まりますね。 寝ない人（不眠）、食べない人（不食） これらの状態にいる人が実際にいることや、 それが人..
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睡眠は大事。睡眠って大事だよ。 うん、大事。 眠らないと頭が回らないから シンドイです。 昔はそんなに眠らなくても 全然大丈夫だったんだけど、 あることがきっかけで 今はあんまり無理はできない感..
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夏バテ対策 今できることもうすぐ暑い夏がやってきます。 熱中症などにもつながる夏バテ。 今から、対策を実行することが大切。 ポイントは体力・食事・水分・睡眠。 体力・・・汗をかくことで体温を下げ、..
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成長ホルモンを引き出す睡眠みなさんは、何時ごろに就寝しますか？ バストアップには、夜ふかしはよくないんです。 遅くても、23時までには、寝るようにしないと 22時～2時くらいまでの間に さま..