記事「睡眠」 の 検索結果 12327 件
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質の良い睡眠睡眠不足？ でも、朝の目覚めは良かった。 90分を1サイクルとして、4時間半睡眠と したのが好調の原因だろう。 今日の気づき 「睡眠が短くなると予想される場合は ..
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簡単ダイエット１日８分ダイエット ダイエットをする為には正しい方法と法則が存在します。 本質から痩せるダイエットを提唱する 木下雅美が「本質から痩せるダイエット」をあなたにお教えします..
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睡眠 無呼吸睡眠無呼吸睡眠は正式には 睡眠時無呼吸症候群（SAS＝Sleep Apnea Syndrome） といいます。 睡眠中の呼吸が10秒以上停止します。 症状はおもに「いびき」や「..
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本日の気分転換昨日は疲れたので早く寝たのですが、午前４時ごろには目が覚めてしまいました。 ４０代以降になってからというもの、休みの日となるとやたらと早く目が覚めるんです。 せっかくの休みだから、ゆっ..
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心臓 ストレス リフレッシュ更年期障害は、自律神経のバランスが崩れることで起こり、 交感神経と副交感神経に影響して、心臓の拍動が乱れることがある。 運動もしていないのに動悸がしたり、過呼吸になる人もいます。 ..
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睡眠 睡眠障害睡眠 睡眠障害 睡眠障害は大きく4つに分けらる。 ・睡眠異常 不眠症、睡眠時無呼吸症候群、睡眠相後退症候群など ・睡眠時随伴症 睡眠中の異常な行動。夜尿症..
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心身のリセット◎ 心身の休息 ◇ 人は一日の心身の疲れを癒すために眠ります。体と脳を休息させるために眠りは必要不可欠です。運動や仕事などで長時間、活動していると、筋肉に疲労物質がたまって、十分な力が発揮..
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マットレスなかなか寝付けないと、悩んでいた友人が 気持ちよく睡眠できるようになったようです。 通販で買ったマットレスに秘訣があるようで、 バレーボール元全日本女子代表の中田久美さん..
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二度寝しないで、そのまま起きる！早い時間に一度目覚めてしまったら、みなさんはどうしますか？ 僕は大抵、二度寝します。再度眠る時は気持ちが良いのですが、そのあとに起きるときにつらく感じます。 それでも、二度寝を大抵します。 ..
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飲食と睡眠の関係ちょっと興味深い記事を見つけたので👊 💡炭水化物を多分に含む食品は、トリプトファンと呼ばれるアミノ酸の構築・脳への到達を容易にする。このアミノ酸は睡眠を後押しする働きを持つ物とし..
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睡眠の仕組みを理解しよう人間の睡眠サイクルにおいての、朝目覚め活動し、夜眠るという規則正しい生活は、 体内時計によって管理されています。 本来、人のリズムは25時間周期で、1日24時間より、1時間も多いのですが、..