記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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自己満足美獣より愛を込めて…。走ると筋トレでは使わないような細かい筋肉が筋肉痛になります。 狙った筋肉を鍛える投稿 ⇒ こちら腸腰筋。前鋸筋。足底筋。もちろん、腹筋・腰・背中・ハムストリングス・股関節周り..
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西北会美獣より愛を込めて…。 かつて阪急電車の西宮北口駅近くにあった、ワールドトレーニングセンター。元日本チャンピオン(1979年)の長宗五十夫(ながむね いそお)先生がオーナーのボディビルジムです。この..
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第二の心臓美獣より愛を込めて…。 テレビで『ふくらはぎは第2の心臓』だと言ってたのを見て、妻が「へぇ～」と。 ふくらはぎはポンプの役目を果たして血液を脚から上半身に押し上げるんです。 ふくらはぎの運動は足..
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ユージン・サンドウ美獣より愛を込めて…。 10/26放送の「世界ふしぎ発見(TBS)」で、近代ボディビルの父と呼ばれる ユージン・サンドウ(1867年ドイツ出身)が紹介されていました。当時は筋肉質な体型は、先天的に生..
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手首美獣より愛を込めて…。 以前(25年前) 診てもらったら、手首(前腕)の骨を繋ぐ靭帯が伸びてると言われました。しかも左右とも。(左の方が少しマシです) これが痛くて筋トレの際もプレス系、カール系の..
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ターゲット美獣より愛を込めて…。 9/23 陸上競技大会。 その後は怠けてラントレをせず。 1か月ぶり久々のラントレをやりました。現役時代と比べると筋トレ・ラントレともに頻度が少なすぎるため、毎回筋肉痛が..
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お米美獣より愛をこめて…。 25年…いや、27年前のトレーニングパートナーM田くんが送ってきてくれました。毎年送ってくれるんです。 昨年の投稿『美獣より愛を米(こめ)て…』⇒ こちら パートナーと..
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筋肉痛の原因美獣より愛を込めて…。 筋トレは何の種目をするかその場で決めます。 事前に計画を立てても、マシンが空いてなくて使えないとなるとテンションが下がっちゃうからです。(笑) ある火曜日に胸の種目でダン..
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プロテイン9kg美獣より愛を込めて…。 現役時代からあまりサプリメントを信用していなかった私。 当然プロテインも飲んだり飲まなかったり…。 でも最近は仕事終わりにジムに行くので、筋トレ後は結構空腹なんです。 ..
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青春の幻影美獣より愛を込めて…。 会社内でおじさんが「肩が痛い、もうすぐゴルフコンペなのに…。」と言い訳モードに入っています。(笑) 昔サッカー(国体出場)をやっていた部下が「腰のことなら答えられますが、肩..
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走ることへの認識美獣より愛を込めて…。 陸上競技の大会前。 ジムでボディビルダーの先輩との会話。 私は「当日に筋肉痛があると集中できないので、3～4日前から筋トレしません。今日から暫く(ジムに)来ませんね。」と..
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筋トレ222レップ目～まるで違う種目美獣より愛を込めて…。 ジムでやっている背中のトレーニングは、主にハイプルアップなどのクイックリフト系とベントオーバーローイングです。ラットプルダウンなど広背筋を意識するような種目は、走るのにあまり..