記事「筋肉痛」 の 検索結果 1733 件
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筋肉痛のメカニズム子供の運動会で良く見られる光景…「お父さんは昔、リレーの選手だったんだぞ」「すごい!お父さん頑張って!」…「あ~あ、お父さんよれよれになっちゃった、結局びりだよ」 そして次の日、お父さんは筋肉痛の足..
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筋肉痛の原因筋肉痛の原因の一つに伸張性収縮の動作があります。ダンベルを持って手を上げるよりも、重さを感じながらゆっくり降ろす動作がそれに当てはまります。 しかしトレーニングではこの伸張性収縮のほうがより効果があ..
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筋肉痛を訴える人最近はプールを備えたフィットネスクラブやスポーツジムに通う人が多くなりました。そういう所では専門のインストラクターがメニューを組んでくれるので過激な運動にはなりにくいのですが、それでも筋肉痛を訴える人..
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筋肉痛の原因筋肉痛の原因には筋組織の損傷の他に乳酸の影響があると言われていました。乳酸はブドウ糖を分解してエネルギーを得た時に出来る物質です。つまり運動してエネルギーを消費すると生まれるのです。 運動後に筋肉痛..
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筋肉痛を起こさない為に筋肉痛を起こさない為に必要な事として準備体操(ウォームアップ)と整理体操(クールダウン)があります。 準備体操の目的は体温や筋肉をスポーツをするのに適当な状態に準備する事です。体温を上昇させる事で筋..
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筋肉痛にならないための準備体操準備運動が大切なのは、筋肉は同じ動きを繰り返していると筋肉痛を起こしにくいと言う事があるからです。運動する予定の1週間くらい前から、その運動と同じ動きを軽めに行っておくと、本番でのアクシデントや筋肉痛..
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筋肉痛の予防筋肉痛予防に準備運動と並んでやって欲しいのは整理体操です。普通、準備体操を行う人は多いのですが終わってからの整理体操(クールダウン)を行う人は少ない傾向にあります。やはりスポーツなどの場合、終わってし..
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筋肉痛の加齢遅延説筋肉痛は激しい運動をした直後に出るわけではありません。時に2,3日経ってから痛くなる事があります。良く「年を取ると筋肉痛が出るのが遅くなる」と聞きます。確かに私も最近そう感じていて「やっぱり年をとった..
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脂肪で死亡とりあえず血液検査で悪いところというものは、やはりコレステロール。 そりゃそうだ。特に去年第4四半期から殆ど体を動かしてない。 沢山薬を飲んでいるので、定期的に血液検査を行いますが、マジでコレ..
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ダイエット[914日目]おつかい。今日もおつかいに行きました。 100円ショップを3軒行きました。 スーパーも行きました。 筋肉痛は大分楽になりました。 食べ過ぎました。
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ダイエット[913日目]食べ過ぎ。今日は食べ過ぎました。 きのうの筋トレで 筋肉痛になりました。 アンクルウエイトを 着けて1万歩できました。
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階段最近は週末ごとにモトクロスに行ってます。 だいぶ慣れてきて、翌日の筋肉痛もましになりました。 毎日の健康バロメーターとして、朝の出勤時に上り階段を駆け上がっているのですが、さすがにモトクロ..