記事「筋肉痛」 の 検索結果 1813 件
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筋肉痛を訴える人最近はプールを備えたフィットネスクラブやスポーツジムに通う人が多くなりました。そういう所では専門のインストラクターがメニューを組んでくれるので過激な運動にはなりにくいのですが、それでも筋肉痛を訴える人..
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筋肉痛の原因筋肉痛の原因には筋組織の損傷の他に乳酸の影響があると言われていました。乳酸はブドウ糖を分解してエネルギーを得た時に出来る物質です。つまり運動してエネルギーを消費すると生まれるのです。 運動後に筋肉痛..
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筋肉痛を起こさない為に筋肉痛を起こさない為に必要な事として準備体操（ウォームアップ）と整理体操（クールダウン）があります。 準備体操の目的は体温や筋肉をスポーツをするのに適当な状態に準備する事です。体温を上昇させる事で筋..
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筋肉痛にならないための準備体操準備運動が大切なのは、筋肉は同じ動きを繰り返していると筋肉痛を起こしにくいと言う事があるからです。運動する予定の１週間くらい前から、その運動と同じ動きを軽めに行っておくと、本番でのアクシデントや筋肉痛..
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筋肉痛の予防筋肉痛予防に準備運動と並んでやって欲しいのは整理体操です。普通、準備体操を行う人は多いのですが終わってからの整理体操（クールダウン）を行う人は少ない傾向にあります。やはりスポーツなどの場合、終わってし..
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筋肉痛の加齢遅延説筋肉痛は激しい運動をした直後に出るわけではありません。時に２,３日経ってから痛くなる事があります。良く「年を取ると筋肉痛が出るのが遅くなる」と聞きます。確かに私も最近そう感じていて「やっぱり年をとった..
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脂肪で死亡とりあえず血液検査で悪いところというものは、やはりコレステロール。 そりゃそうだ。特に去年第４四半期から殆ど体を動かしてない。 沢山薬を飲んでいるので、定期的に血液検査を行いますが、マジでコレ..
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ダイエット[914日目]おつかい。今日もおつかいに行きました。 100円ショップを3軒行きました。 スーパーも行きました。 筋肉痛は大分楽になりました。 食べ過ぎました。
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ダイエット[913日目]食べ過ぎ。今日は食べ過ぎました。 きのうの筋トレで 筋肉痛になりました。 アンクルウエイトを 着けて1万歩できました。
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階段最近は週末ごとにモトクロスに行ってます。 だいぶ慣れてきて、翌日の筋肉痛もましになりました。 毎日の健康バロメーターとして、朝の出勤時に上り階段を駆け上がっているのですが、さすがにモトクロ..
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【82日目】筋肉痛が来ないのは…嫁がチーズケーキを買ってきてくれて、たまには良いよね。 って感じで食っちゃった。(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ 「たまには」が増えてるわ。危ない。 さて、昨日7キロ歩いたんだけど、全然筋肉痛が来な..
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初マラソンがこんな幸運を呼ぶとは。今日は昨日の初マラソンの余韻で膝がボロボロ。 地下鉄の階段が厳しいのなんの。ホンと辛かった～輦 ただ多少走り込んでたせいか、筋肉痛とのダブル苦痛は免れました。 午後、ユーザ..