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筋肥大」 の検索結果 101 記事
たんぱく質が大切だと分かってはいても、実際にどのくらい摂取したらいいのか分かりませんよね? そんなお困りの状況を解決するために、下記へ目安を記載しますね! 【筋トレしない普通の人】体重1k..
「インスリン様成長因子(IGF-1)」というものが注目されています。これは筋肉を大きくする物質です。 以前、成長ホルモンが筋肥大に大きくかかわると言われていました。しかしこれは否定され、成長ホルモン..
10:11 04/28 アンチエイジングトレーニング 三割若返って人生謳歌 by アンチエイジングトレーナー 梅健、 http://gifu-wakasa.seesaa.net/
こんにちは。今週の東京は天候が悪く春とは思えない寒い日が続いています。 寒い日が続いているとはいえ、これから夏にかけてだんだんと温かくなります。体を動かして汗をかいて体内にある老廃物などの毒素を..
筋力の最大値でのトレーニングは効果がない? ボディビルの人に最初に言われたのは 「軽い負荷で、正しいフォームでゆっくりセット数をこなすほうが筋肉は太るよ」 まぁ、俺は筋肉を太らせ..
筋トレは毎日やってはダメなのか と、筋トレをやっている人は疑問に思うはずです。 筋トレで筋繊維をちぎった後の超回復の時間は必要なので、 同じ部位を毎日やるのは逆効果になることもあるよ..
22:27 08/05 筋トレ by かんちゃん http://kintorekanchan.seesaa.net/
筋トレの頻度ですが、目的と部位によります。 腹筋や太ももは比較的回復が早いので、毎日してもいいようです。 腕は2日に1回くらいが目安です。 自重トレを中心にするのであれば、毎日か..
17:28 07/27 筋トレ by かんちゃん http://kintorekanchan.seesaa.net/
筋トレをやっていると、聞かれるし自分でも思うことが、 「筋トレは毎日やる必要があるの?」 ということです。 毎日はしんどかったり、時間がとれないということもあると思います。 ..
14:58 07/24 筋トレ by かんちゃん http://kintorekanchan.seesaa.net/
糖質制限については反対派も多く、いろいろな言説があります。頭ごなしの反対派は論外としても、たとえば、「最初の2週間が過ぎたら、少し糖質を増やして良い」だとか「停滞期に入ったら糖質を増やさないとだめだ」..
もう21世紀になって随分経ちます。テクノロジーは発達し、それは便利な世の中になりました。 ワンクリックで動画を配信したり、買い物で貯まったポイントを他の買い物に利用したり実にありがたい時代で..
情報源は重要です。マッチョになりたい体脂肪を減らしたい。そう望んだ時、どこからか情報を得ることになると思いますが、その情報があなたの体を変えてくれるか否かの鍵を握っています。 そして、あなた..
似たような記事を何度も書いていますが、まだ無駄が多いと知らずに1日1分エクサイズや簡単筋トレを頑張っている人がいるので今回も同じテーマで投稿します。 まず変速機付きの自転車を想像してみてくだ..
遺伝的に脂肪が減りにくい。遺伝的に筋肉が付きにくい。それは確かにあると思います。私も体験から遺伝的に脂肪が減りにくく筋肉が付かないタイプだと感じます。 Athletebody.jp フィット..
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