記事「練功十八法」 の 検索結果 14 件
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昨日は練功十八法ダイエットを始めて昨日で3日目 とりあえず食事は変えず 運動を開始です。 初日の値はこんな感じ あきりさ 胸囲 へそ周り ヒップ 二の腕(右) 二の腕..
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久しぶりの朝練6時少し前に目が覚めた。 今朝は久しぶりに朝練に行こうと, 5時半に目が覚めるように寝る前に意識したのだが 15 分ほど遅くなった。 久しぶりに近くの公園へ。 半そでの T シャツ1枚で..
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やっぱりあちこち硬いほんとは仕事のはずだったのですが,前日になって向こう様からキャンセル。 仕方ないので午前中は部屋の片付けをして,午後から例のクアハウスへ。 今日は先客がいて,ランニングマシンを使っておられまし..
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あっという間に2週間たってしまいました。 お盆の間,ボーっと過ごしていたら,体が運動を求めてはじめて 今日はどうにも辛抱できず,仕事をやりくりしてこの前のクアハウスに出かけました。 これからよく使いそうなので..
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朝練梅雨明けして暑い日が続いている。 昼間の練習はなかなか大変そうなので,週末の土日はこれも久しぶりだが,近くの公園に行って朝練にした。 このところ朝のうちは結構爽やかで,涼しいのだ。 練功の前・後..
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肩を使わない手を上げるとき,普通肩の力を使う。しかし練功十八法をやる場合,それではかえって肩がこってしまう。 体全体を用いるようにすると,楽にあがるし,効くべき部位にきちんと効いてくることを体験。 大変面..
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左右開弓手を左右に開いていく動作ですが,細かいところまで注意しないと効果のあるなしが決定的に違ってくるんですねぇ。 手の動作をどこから始めるか,動作が完成したときに手はどこの高さにあるのか,といったこと..
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太極拳三昧の一日6時から朝練を1時間半。 午前中は練功十八法の講習会,2時間。 午後からは対練の練習を2時間。 太極拳漬けの1日だった。
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のびのびとここしばらく練習の量を増やしてみました。 やはりそれに比例して体のほうもどんどんと変わっていくのが実感できます。 練功十八法も,回転軸を意識して体を緩めながら動作することに注意しながらやっていると..
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練功十八法講習会昨年後半,全国大会へ向けた月一の講習会があったが,今年度もまた始まった。今月からの半年は全国大会以前に,まずは練功の後段をきちんと習おうということで,後段初心者も対象。 今日はその第1回目。 私は..
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朝練この1か月ほどほぼ毎朝練功の前後段を1回ずつやっています。 その効果を感じ始めたのは初めて2週間ほどたってから。 一昨年くらいから肩こりをよく感じるようになったのですが,それがすっきり。腰の痛みも..
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練功十八法金沢交流賽3月9日に金沢で表記の大会が催され,私を含めて22人で出かけてきました。1チームあたりの人数制限があるので,今回は2チームに別れ参加しました。 前日少し早く出かけ金沢見物も計画していましたが,鉄道事..
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