記事「練習」 の 検索結果 10317 件
-
朝練11kmジョグ53分3秒 今朝の方が2℃程寒くなる予報でしたが 表示板は1℃髙くて8℃。 太ももの筋肉痛は少しずつ良くなってきて 昨日より速いペースで走れました。 ただラストはキロ4分半ペースを維持す..
-
朝練10kmジョグ松本マラソン後の練習 日曜 約9kmウォークorジョグ 月曜 朝練6kmジョグ34分48秒 火曜 朝晩 体幹トレ+ストレッチ 水曜 朝練10kmジョグ51分48秒 シューズの効果でマラソ..
-
8kmジョグ+流し3本今朝の練習の8kmジョグのペースが 1km以降キロ4分30～4分40秒ペースと 思ったよりハイペースとなってしまいました。 その影響か流し1本目は全然スピード出ず… 疲労感が残っているのと..
-
20kmジョグ？昨日の練習のダメージが残る中 早朝にナイキフリーを履いて 20kmジョグをしました。 呼吸が苦しいしストライドも伸びないしで キロ5分～5分半くらいで走ってたので 1時間48分かかりまし..
-
9kmペース走最近朝晩が寒くなり風邪気味… 昨日は帰宅の2kmすら走る気力なく徒歩で帰りました。 今日の練習時の気象条件は 気温23℃で2/3が追い風。 メニューは色々悩んだ末9kmペース走を実施。 ..
-
手術6～8ヵ月後の練習延岡マラソン翌週に30kmジョグ2時間19分 その6日後 荒川沿いから千葉県往復40.8kmジョグ3時間40分(前半から腹痛で後半歩く…) 翌日、母親の東京マラソンの応援。 2月は17日走らず..
-
手術4～5ヵ月後の練習お伊勢さんマラソン後 帯状疱疹のため2週間くらい休養。 それでも12月は月間300km到達。 中旬から1km×5や3km×3（キロ4分前後）のインターバルなどを取り入れる。 12月28日30k..
-
キロ3分25秒ペースで3.4km×2の予定が…昨日の練習、疲労のため完全休養… 今日の練習の予定 3.4km(キロ4分30秒前後)+3.4km(キロ3分25秒前後)×2セット でしたが… 実際は最初のキロ4分半ペースで腹筋が痛くなりス..
-
手術後翌々月の練習諏訪湖マラソン翌日から21日間の間 毎日10ｋｍ以上走ってました。 主な練習として（すべてナイキフリーを履いて…） 11月1週目週末3km10分50秒 11月2週目週末30kmキロ2時間2..
-
手術後翌月の練習今朝は体幹とストレッチ。 午後から雨が降ったこともあり 走るのは止めて夜も体幹とストレッチ。 心房細動手術の翌月の練習について 松本マラソン翌週から ジョグの距離とスピードが上が..
-
30キロ走今日は高地で30kmジョグ2時間25分… 北海道マラソンから思ってた以上に練習出来たけど 疲労も蓄積されてきてるので (心臓への負荷がちょっと心配) 松本マラソンまで無理しなくて良いかな。 ..
-
セット練？昨日は気温26℃の午後練。 練習5kmjog+1km×5(間1kmjog5分前後)+6kmjog (合計20km) 奇数回のスタートから250mくらいと偶数回の向い風でペースが落ち 平均で3分2..