記事「背筋」 の 検索結果 860 件
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日々鍛錬!14日目腕立て・腹筋・背筋・スクワット7回を2セット いつも黒いTシャツですが毎日洗濯してますw 黒のTシャツが好きで毎日黒ですw その上に羽織るものは地味な色じゃ嫌なんですけどね トレーニン..
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日々鍛錬!13日目苦悩の結果(そんなに悩んでないけどw) 2セットに分けることにしました 回数は今まで通り+1して合計13回ずつ これを7回と6回に分けることで少しラクになります とはいえ2セットにしてもキ..
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日々鍛錬!12日目だいぶキツイぞ うん でもストレッチのおかげで それほど筋肉痛でもない なかなか順調ですが これに1回足すと「できるかな~?」 と不安にもなります このまま増やし続けるのか ..
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日々鍛錬!11日目そろそろ限界が近付いてきてますw 早いって? いや~どれだけ運動不足だったかバレバレですね 終わったあと 息も絶え絶えです 若い頃は20回や30回は余裕だっただけに ちょっと悔しさに..
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日々鍛錬!10日目ようやく10回までこぎつけました やっぱり鍛錬前のストレッチは重要ですね 違和感は消えてました 鍛錬後も軽くストレッチして仕上げます え~っと… 今回は初めて息子のいる前で 何..
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日々鍛錬!9日目腕立て・腹筋・背筋・スクワット各9回 ここらで若干筋肉痛になりはじめました この筋肉痛を乗り越えてこそ筋力強化につながるわけですが ちょっと違和感のある筋肉痛です ここのところ冷え..
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日々鍛錬!8日目髪を切りました・・・関係ないかw いやでも気分的にさっぱりしたので 清々しく鍛錬に取り組めます (ということにしておきますw) 何をするにも気分がいいほうが はかどります…よね? ..
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日々鍛錬!7日目こうして自分の動画を見ると 背筋が全然反ってない! 腰痛持ちなので腰周りが硬くなっているからです なので「もっと反らせ!」とか勘弁してくださいw ってことで7日目の証拠動画です ↓
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背筋も鍛えられる腹筋マシンはこちら!腹筋マシンでも自分流で鍛えるのもいいかもしれませんが 実は背筋も鍛えないとバランスが悪いです。 しかし腹筋運動と違って背筋はマシンを買うほどの 気持ちにもなれない方も多いかもしれません。 ..
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日々鍛錬!6日目たった6回で腕の筋肉がプルプルいってますw 腕力には自信あるほうなんですけどね 学校へ通っている頃は学年で腕相撲トップクラスでした 今は筋力低下もそうですが 基礎体力も落ち 体重も増え..
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日々鍛錬!5日目腕立て・腹筋・背筋・スクワットそれぞれ5回です かなり運動を怠っていた私は この程度で負荷がかかっていることを実感します でも5回じゃさすがに筋肉痛まではいかないかな ってことで5..
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日々鍛錬!4日目最近体重も落ちなくなってました 身長はあるほうなので 80kgはそれほど太っているわけではないですが じわじわ増えていきそうな兆候もあります 筋トレはメタボ対策でもあるのです(笑 ..