記事「背筋」 の 検索結果 860 件
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立った姿勢からおこなうヨガ④三角ポーズは、体側、足の後ろ側、二の腕に効きます。 まず、肩幅の2倍くらいに足を開き、背筋は伸ばして立ちます。右足は身体と平行にして、左足は身体に対して垂直の向きにします。そして息を吸いながら、両手..
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立った姿勢からおこなうヨガ④三角ポーズは、体側、足の後ろ側、二の腕に効きます。 まず、肩幅の2倍くらいに足を開き、背筋は伸ばして立ちます。右足は身体と平行にして、左足は身体に対して垂直の向きにします。そして息を吸いながら、両手..
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思いっきり胸を張って・・昔のスケッチに墨をいれました・・ ・・・・ 夜になって寒さが増して 今までになく 寒さが近寄ってくる感じ・・ そんな時って 体が強張ってったり 肩がこっていたり 首が突っ張..
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バストアップには背筋を鍛えたほうが効果的。バストアップ法はどれが一番効果があるのかなあ~ と思われる方、とても多いと思います。 できれば短期間でバストアップしたいものですよね。 でも、人間の体というのは、同じことを し..
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背筋の鍛え方マニュアル背筋の鍛え方マニュアル かっこいい背中を手に入れたい…。でも、毎日1時間も2時間もやる筋トレは面倒くさい。もっと短時間で簡単に背筋を鍛える方法はないのだろうか。そんなあなたにオススメするのが、ジムに..
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スイングチェックの順序前置き ● 万人に合うスイングというものは存在しません。 ● 最初から100%、その人(体型・骨格・筋肉の付き方など)に 合うスイングを、すぐに見つけることはできません。● 先ずは、ゴル..
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筋トレメニューでスタイルをよくする筋トレをする理由にはスタイルをよくしたいということもありますね。 筋肉隆々というのではなく、筋肉をつけながら痩せるにはどうすればいいのでしょうか。 スタイルを良くするために手っ取り早い方法は、..
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猫背を矯正するとバストアップになる。バストアップ法というのは沢山ありすぎて なにをしたらいいのかわからない‥。 という方も多いと思います。 そんな方にお勧めなのが、姿勢をよくする ストレッチです。 これ..
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腰の痛み、腰痛、悩み。Q&Aサイト - 一括縦断検索 腰痛 骨骨先生の新腰用サポートベルト 番組でもお馴染みの骨骨先生が考案したというサポートベルト。 患者の声を聞いて更に改良されたもので、アンダーベル..
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骨盤を寝かせないテレビに出ていた、ミスユニバースのファイナリストさんが 「骨盤は寝かせない。常に背筋を伸ばす」 綺麗に見える秘訣を話してみえたけど、 自分はいつも、骨盤を寝かして座ってる。 ダメだね。..
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きれいな姿勢とダイエットきれいな姿勢というと背中が丸まっていたりは しませんよね。 背筋が伸びていると思います。 背筋が伸びるためには、なにが必要か。 背骨というのは小さな関節がつながって できていますよね。..
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肺活量も気にしてみよう最近は、筋トレや基礎代謝を上げる事について、考えてきましたが、 今日は肺活量にも注目してみましょう。 肺活量を増やして、心肺機能が高まると、心臓や肺が活発に働き、 そこから血液や酸素..