記事「腹筋」 の 検索結果 6336 件
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加圧インナーシャツの効果とは？マッスルプレスは強力な加圧効果で上半身の引き締めをサポートしてくれます。 見た目はサイズ以上に小さいですが、かなりの伸縮性があるため、苦しく感じないのも特徴です。 構造上、姿勢が自然に..
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1月19日ジュニアBクラスでの腹筋。この状態で1分キープですが、なかなかこの1分が長く感じるようです。バレエには腹筋が必要不可欠。頑張れー！ ★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆ 見学・体験いつでも大歓..
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週末ライドに出ていないので4日振りにロードバイクにまたがりました。スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早くなかったので三本ローラートレーニングの日でしたが、メディオを止めて早く終わるインターバルにしようか？と思いつつ帰宅。 【今回の..
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体幹トレーナー運動の必要性は分かっていても、なかなか実行に移すとなると・・・ そう思っている人に朗報です！ フジ医療器が発売した体幹トレーナー（FF-100）は、座るだけで体幹トレーニングができるんです..
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emsマシンemsマシンってのをはじめて使ってみた。 それまではEMSって郵便のなんかやと思ってました(笑) 友人がダイエット絡みて使っていたので、見せてもらいました。 &使わせてもらいました。 ..
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ダンベルカールとディップスをスーパーセット＆ピラミッド法で追い込んでみました。スポンサーリンク 今日は筋トレの日です。 最近ダンベルカールで上腕二頭筋が筋肉痛になる事が無いのでメニューを少し変更してみました。 【今回の筋トレメニュー..
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中年おじさんの筋トレ ②（腹筋について）(出典 写真AC) 小生もそうであったが、「割れた腹筋」に対して、誤った認識をしている「同志」の方も多いではなかろうか。 つまり、腹筋はもともと割れていて、誰にも存在する。ただ、お腹の..
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中年おじさんの筋トレ ①（ドローイン）(出典 写真AC) 以前にも述べたが、小生の多々あるコンプレックスに餓鬼のような体形がある。 基本的には痩せているので、胸板は薄いのに、おなかが出ている状態である。 これをなんとかしたい。 ..
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単刀直入に、筋トレサプリはいいと思います。筋トレを行ってもなかなか筋肉自体を変えていく事は難しく、とても時間がかかります。 特に脂肪が多くついていると、インナーマッスル（深層部の筋肉）に届くように運動する事は、かなりきついといえます。 ..
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呼吸法この間は、開脚してベターと上半身がつくように ストレッチをする方法を知りました。 今日は、息切れなどに効果がある 呼吸法をテレビでやっていた。 横隔膜呼吸法って言うのかな、 家庭でも..