記事「腹筋」 の 検索結果 6277 件
-
腹筋は、誰でも割れている♪シックスパックです♪太っている方は、残念ながら、割れているのですが、感触を確かめることが出来ないのです（残念） シックスパックの盛り上がった割れた姿の写真は、かなり力を入れた状態です。力を入れていないときは、盛り上がり..
-
筋トレ「腹筋、胸、広背筋、肩、上腕、二の腕、力こぶ、前腕」100分やりました♪今日は、腰に張りがあるので、体幹筋肉は、腹筋（上）だけにして、上半身中心の筋トレをやりました。 終わったら、即筋肉にご褒美の「ＤＮＳのプロテイン ホウェイ１００チョコ味」２０ｇをポカリスウェットに溶..
-
”腹筋”の筋トレは、簡単なクランチで十分です♪ ポイントは悲鳴をあげるまでガマンの静止です！腹筋の筋トレは、オーソドックスな「クランチ」です。 仰向けに寝た状態で、足を上げる姿勢（足を椅子に乗せておいてもＯＫ）で背中を丸めこむように体を持ち上げる。コツは、体をたくさん上げるよりも、腹筋に力..
-
大胸筋内側を自重トレで追い込んでみました今日のランチは奈良県大和高田市東三倉堂町９−１１にある【麺屋 ななつ星】でした。 塩とん＆半チャーハン 1,100円（税込） 初でしたが・・・ で、今日は筋トレの日です！ ..
-
懸垂でパワーグリップ使ってみました。今日のランチは京都府宇治市宇治妙楽４−１０にある【京うどん 三よしや】でした。 玉子とじうどん（大）天むす2個セット 970円（税込） 初でしたが美味しかったです！ うどんを..
-
FLEX BELLでレベルアップ！今日のランチは奈良県橿原市曲川町７丁目２０−１−１６５ イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】 新潟タレカツ丼セット 980円（税込） で、今日は筋トレの日です！ ス..
-
肩トレと腹筋の日々あっと言う間に8月が去り、 もう9月も半ば。 週末の台風で、公園トレがアウトに。 このブログを書いているのは日曜の朝で 台風一過、快晴なのですが 公園の鉄棒やブランコの下には、 巨大な..
-
午前中はジムへ。※土曜日の内容です。 この日は朝から市営ジム。 朝は睡眠から覚めて、さほど時間経ってないので 身体も固め。 なので、本来ならいつも以上に ストレッチをしないとダメなのですが、 祝日..
-
2日連続市営ジムへ行ってきました。 水曜日は疲れ果ててましたが、 ここで休むと、せっかく落ちかけてた体重が。。。 という思いから、ランニングマシンだけでも。 行ったら行ったでモチベーションが回復。..
-
human flagが出来るようになってからのその後市営ジムへ行く回数が以前のレベルに戻ってきました。 ただ、 感染防止のためにマスクをしていくのですが、 ジム内では9割の人が外してます。 かく言う自分も外してます。。。 なかなかマスクを..
-
下半身と腹筋メイン今日も朝からジムへ行ってきました。 昼からしようかと思ったりしたのですが、 それまでにモチベーションが低下してもダメなので、 やる気があるうちに午前中に。 ジョギングが暫く不可ということで..
-
体幹と腹筋メイン今日は久しぶりのジム ということで、足の回復具合を計るために ランニングマシーンから開始しました。 普段と同じように 10km/hで開始。 600m付近まで順調に走れたのですが、 ..