記事「良い睡眠をとる方法」 の 検索結果 3 件
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良い睡眠の為のオススメルーティン良い睡眠をとる方法として、 良い睡眠の為のオススメルーティンを紹介しよう！ 前回の「良い睡眠にはルーティン構築が必須」からの続きです。 前回の「良い睡眠にはルーティン構築が必須」 と言..
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良い睡眠をとる方法良い睡眠をとる方法として、光を発するデバイスを避ける。 寝る前に画面を見る時間を減らすと言う方法が上がられます。 寝る前に、テレビやコンピュータのモニタのような 光を発するデバイスを使う..
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良い睡眠をとる方法寝れない原因は主にストレス、プレッシャー。 これらを解消すると寝れる。 当然なんですが、ではこれらをどうする？ ストレス、プレッシャーは気持ちのもちよう。 電車に乗るのに、便を催すのを..
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