記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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歩く歩く9月9日（水）の運動 ウォーキング；65分（雨なので傘をさして） 寝たまんまヨガ；30分 バレエビューティフル；（外出時間が長かった為お休み） 歩数計；17,000歩 とにかく歩きま..
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筋肉がつく9月8日（火）の運動 ウォーキング；65分（雨なので傘をさして） 寝たまんまヨガ；30分 バレエビューティフル；ベーシックワークアウト60分 60分のワークアウトは最初はきつかったです..
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バレエビューティフルは楽しい9月7日（月）の運動 ウォーキング；30分（ひと駅分） バレエビューティフル；30分 スワンアームとヒップの引き締め 歩数計；8,500歩 今日は雨でしたが良く歩きました。ひと駅歩く最..
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１万歩超え9月6日（日）の運動 ウォーキング；75分 寝たまんまヨガ；30分+20分 歩数計；16,600歩 寝たまんまヨガを運動に数えていいか迷いますが、確実にストレス解消になり、食欲を抑えて..
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ひたすら歩く9月5日（土）の運動 ウォーキング；85分 歩数計；12,700歩 今日は午後からバレエ教室を見学したりしたので、バレエビューティフルはお休みです。帰りには背筋がピンと伸びました。普段か..
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ウォーキングしてますか？ウォーキングは、血行促進による美肌効果やストレス解消など、体にいいことがたくさんあります。 でもただやみくもに歩くだけではダメなんです。まず上半身ですが、背筋を伸ばして目線は前方、耳・肩・腰が一..
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９月９日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．３ｋｇ。 体脂肪率２９．７でした。 昨日は、トータルで減らしたつもりですが、 体脂肪が少し減っただけですね。 ここが現在の私なのかも。 ここから下げるには、 食事のコン..
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ダイエットメニュー自由気ままにダイエットを継続したい人、ダイエットの最中でも仕事上の理由などで外食の機会が多いという多忙な人には、カロリーの腸からの吸収をブロックするカロリー吸収抑制型のダイエットサプリメントがいい結果..
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スクワット１回は腹筋１００回の運動量と同じほんとかなぁ！？って 疑ってしまいますよね。 これがほんとなら、短時間で できて回数も少ないから 楽して痩せれるかも！？ スクワットは全身の筋肉を使って 基礎代謝を上げる効果がある..
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トウガラシの苗が復活この春から植えた今年のとうがらしの苗 初夏に第一陣が赤く実って収穫後しばらく 苗全体に休眠期のような状態に入っていましたが 気温が涼しくなってからまた芽が出始めて来た。 浴に言う返り咲..
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９月８日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．３ｋｇ。 体脂肪率は３０．２でした。 昨日より１ｋｇ減りました。 ビールを１本にし、昼ご飯を少な目にし、 運動もしました。 １ｋｇというのはどうかなぁと思いますが、 食..
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ダイエット運動しないダイエットの実行の有無にかかわらず、運動をしないというのは筋肉の衰えや新陳代謝の低下、生活習慣病の予防の観点からも、常に心がけるべき行動と言えます。 ただし、時間的な制約や生活環境において必ずしも運..