記事「高血圧症」 の 検索結果 289 件
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カカオポリフェノールで血圧下げるココアが長寿に良いというのは効いていたが、具体的には血管内の炎症、を抑え血圧上昇を防ぐようなのである。 最近は72%カカオとかドラッグでも安く売っている。食べるなら相当量と言うことで、摂取している。..
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ピ-マンに含まれるビタミンPは美肌に効くあまり聞きなれないビタミンP、毛細血管の流れを良くし保持するのでこれは美肌に良く肌の老化を防ぐ。もともとビタミンCが豊富、調理にの熱で失われるのをビタミンPが防ぐ。ともに血管の収縮から戻りを良くし血圧..
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あさりは精神安定にビタミン類で目を引くのはビタミンB12の多さ。ビタミンB12は神経細胞内の核酸の合成を行い精神を安定させる作用や、葉酸と協調し赤血球の生成を助けることから、悪性貧血を予防する効果があります。鉄分を多く..
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ココアは前立腺に良いかもココアは水に溶けない、不思議なものだ。ポリフェノールは毛細血管に良いと聞いていたので、食事は無糖の、飲み物には加糖のを混ぜて毎日食していたら、頻尿、過活動膀胱、尿の出にくいのが改善されているようなのだ..
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ピ-ナッツのすすめピ-ナッツにはビタミンEの含量が多く血管壁を柔らかくし毛細血管の奥まで血液を巡らせることができ、冷え性に良い、動脈硬化の原因になる活性酸素の働きを抑える働きがあるという。また、ミネラルなどの栄養素をバ..
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有酸素運動のすすめウオーキングでよいのである。酸素を燃やしてということは脂肪肝=生活習慣病のもとになるを燃焼させ、中性脂肪を減らすという。繰り返し習慣づければ良好な肝臓の環境に慣れるであろう。もちろん、下半身の筋肉、骨..
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食べることは戦闘?現代人は江戸期以来柔らかいものを食し、かむ力あごが華奢になっている。顎の退化しかし渡来人由来の歯だけは大きくて歯並びも悪くなりしっかり噛めない。小さく狭くなったあごは重大な睡眠時無呼吸症候群を発症した..
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新じゃがはビタミンCが二倍ビタミンCは血管を守ってくれる。皮が良さそうなのは見てわかるが。ビタミンCが流れ出るのを防ぎ、コラーゲンの元にもなるといわれる。
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元気な100歳を迎えるためにポリフェノールの含まれるココアを飲む。なるたけ砂糖抜きで。この習慣だけで高血圧予防になるという。頭と手先を使うのは認知症予防になるという。仕事柄理容師、時計修理業など。適宜お昼寝も。タンパク質もしっか..
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怒ると血管を傷める人が怒るとアドレナリンが分泌される。そうすると血液の血小板に突起ができ絡まり血栓になるとされる。結果血管を傷めてしまい心筋梗塞・狭心症の原因となる。 50代以降は動脈硬化が進むとされるので怒るまえに..
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ワカメは高血圧に高血圧の原因とされる塩分。実は、特に血圧高めの人には塩分を減らすと効果的と言う意味である。ワカメにはカリウムが含まれ塩分の再吸収を防ぎ、含まれるアルギン酸は塩分を絡めとり排出してくれるのだ。塩分の高い..
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サワラのカレー照焼はいかが旬である。タンパク質DHA ,EPAの良い油が含まれている。大事なポイントはよくお湯で洗って汚れ臭みを落とすことだ。あとは香りのよいごま油。醤油みりん塩胡椒カレー粉を用いてフライパンで焼き上げる。アス..
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