記事「らくらく毎日」 の 検索結果 157 件
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ウォーキングその後(定番化への道)&近ごろの養生2月の初め頃、コレステロールの治療にからめたウォーキングの話をしました。 ウォーキングの目標を ・1日4000歩、または、1日15分(ex.歩数1000~1500歩)の、 どちらか達成すればよ..
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コレステロールとウォーキングの話(近ごろの「健康・養生」)昨夏のメタボ健診をきっかけに、9月から1日1錠「コレステロールの薬」を2か月間飲むことになりました。 その時医師から言われたのは「(なるべく)間食をしないように」。 でもほとんど守らずに2か月後の..
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ウォーキング以前の問題整骨院で、たまたま歩き方の話になり、私の歩き方は、典型的なベタ足(すり足)と言われました(汗) この間から、ウォーキングの定番を作るために、15分のウォーキングルートを設定しようと、少しずつルー..
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読書計画をたてる今年のらくらく毎日一覧(らくらく毎日2020)の「やりたいこと」には、趣味のゲームの予定まで組み込みました。 かつては、「趣味は空き時間にやるもの」という考えでしたが、それではいつまで経ってもできな..
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ウォーキングの定番を作る今年は「運動としてのウォーキング」を定着させるのが目標です。 毎年のように同じ事を言い続けてきたけれど、今年こそは「定番」を確立したいと思っています。 今は、現段階の体力(持久力)をほんの少しでい..
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らくらく毎日2020「らくらく毎日」とは、「シンプルでムダなストレスのない暮らし」のこと。楽しく、ラクに生きるための、「生き方、暮らし方の模索」です。 2011年秋から始めた暮らしの試行錯誤(当初は家事中心。その後..
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ムダに心を揺らさない(「ムダなストレスのない暮らし」の話)かなり前の話です。 ある日の夕方。運転中、一歩間違ったら自分も巻き込まれていたかもしれない、ヒヤリハットな場面に遭遇しました。幸い事故にはならず、危ない車が走り去っただけで事は済みました。 直後は..
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まずはきっかけを作る(「苦手なことはたんたんと」の話)「くらしのきほん」のひとつに「苦手なことはたんたんと」があります。 「苦手」でも避けて通れないことは、日々色々とあります。 また、「苦手」でなくても、やる気が出ずに、ついつい先延ばしにしてしま..
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「ごきげんチェックポイント」はもういらない?最近は「ごきげんチェックポイント」を気にしていないなあと感じます。 「ごきげんチェックポイント」とは、 はっきりした理由がないのに、気持ちが沈みがちだったり、いらいらしたりする時、 自分を客..
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今年のピアノ調律終了(片づけのないピアノ室5)6月の末頃から始まった「片づけのないピアノ室」(ピアノ部屋の片づけ)。 当面の目標は、ざっくり言うと、次の調律までに、片づけを進めること、でした。 最終的な目標は、「年に一度の調律の時に、他の部屋..
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他部屋から持ち込まれた文房具類の収納(片づけのないピアノ室4)こちらの続きです。 第○弾とタイトルにつけるのは、大げさな感じになってきたので、今回からはただのナンバリングにします。 さて、今回の作業は、「他の部屋から持ち込まれた文房具類を机に収納する」で..
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毎日の優先順位メモ(自分用)1)家事ボード 2)手帳の「今日やること」 3)体操(テレビ体操&整骨院の宿題トレーニング) 4)ピアノ 5)ピアノ室片づけ(片づけのないピアノ室) 6)動きを伴う家事 ※)趣味(ゲー..