記事「インナーマッスル運動」 の 検索結果 5 件
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湯船でストレッチするとインナーマッスル運動にもなって体の調子が良くなる！風呂に入り、体を温めて、体の疲れを癒し、体の芯まで温めてからあがる。冬場の風呂は格別の憩いの場である。昼間の運動で疲れた筋肉を癒すのに最高のマッサージの場である。運動の筋肉疲労を翌日に残さないことが..
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正月気分から運動習慣への復帰はランニングが決め手かな！？正月気分を一新する運動開始です。ランニングは２日～４日は家の中で軽ラン、５・６日と相模川土手のランニングでたっぷりと汗をかきながら運動再開です。相模川土手コースも走行距離を戸沢橋まで伸ばし、１２ｋｍ..
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ランニングの運動習慣の効果の大きさを改めて実感です！インナーマッスル運動の効果は、１０月１７日から初めたのだが、少しづつだが着実に表れていると実感できる。風呂での水中インナーマッスル運動を行っている時でもハム系の臀部付根の痛みがかなり減ってきたことで..
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ハム系の内部筋肉の痛みを治すにもインナーマッスル運動は有効であり、ジョギングが出来るまでに回復してきた。脚の痛みが減って走れるようになり、ジョギングを楽しんでいる。相模川土手コースを自然を感じて心地よい風を感じながら走る。ハム系の痛み、特に臀部の付け根部分の痛みが酷くて、昨年末から鈍足走りに留めてきた..
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