記事「ウナ」 の 検索結果 82 件
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足裏に大幅な開発の余地あり以前の日記で書いた地玉のゆる(※我流)を折に触れてやっていますが、今更ながら足裏の固さを思い知らされます。 立位で地玉(ウナ)をゆすると、特に足の骨と床の間の筋肉がほぐされるのが感じられ、ま..
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ウナへのこだわりを一旦捨ててみる長年のクセから、右足のウナに乗り続けることがなかなかできない私である。 ちょっと思うところがあって、数日前から、普段の生活では能動的にウナに乗ることを一旦忘れ、脚全体を脱力して、股関節周りの..
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立ち方を改善する取り組みの解説ページ_足裏について歯の健康に関する情報ページでんたるらんどの「新・健康ダイヤル」では、高岡英夫氏による基礎ゆる(ほゆる・ぞゆる・きゆる)や呼吸法(呼吸体操(ベース1)や胸腹呼吸法(ベース2)・腹式呼吸法(ベース3))..
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脛骨直下の骨、とウナの位置今更ながら気が付いたが、足の中、脛骨の直下に、非常に乗り応えのある骨があるようである。 今までは腫骨に特に注目していたが、今回の骨は腫骨とはもちろんつながっているようだけど、腫骨とは別の骨の..
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脚のポジションを改善する努力と、筋肉の疲労感の変化ここ最近の私のトレーニングは、黄金の寝ゆる3セットを中心に行い、気が向いたら基礎ゆるの「ほゆる」、リアストレッチ、リアスクワット、軸タンブリング等を行っている。 特に足裏の重心位置、脚の骨格のポ..
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脚の骨格のポジショニングについて。(1)昔からサッカー、バスケットなどの球技はもとより、鬼ごっこや反復横飛びなど、すばやく動くことが苦手だった私にとっては、「脚をどう動かせばいいのか、どうポジションをとっていれば動けるのか」ということは、..
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ゆるゆる棒(統一棒)に乗るときの「ウナ」の位置はどこか?2007年が幕を開けました。(もう4日目ですけど。) 当へっぽこブログを広い心でご覧の皆様、今年もよろしくお願いいたします。 ゆるゆる棒(以前の名前は「統一棒」)の乗り方の基本は、説明書や書..
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基本をナメるクセ(2)(「基本をナメるクセ(1)」の続き。) 自分でトレーニングをする場合、ウナの正確な位置をどうやって判断すればよいのか。 (つまり、「けい骨直下点」が実際にはどこなのか、ということである。..
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基本をナメるクセ(1)私がトレーニングに取り組むときに、「これは上達を妨げているなぁ」と感じられるクセがある。 その一つは「基本をナメる」クセである。 これは「基本は時間や労力をあまりかけずに簡単にマ..
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靴底の磨り減り具合の変化2~3年前、最も良く履く靴の底の減り方をふと見てみたら、両足とも見事に外側が磨り減っていた。 昨年見てみたら、今度は両足とも内側が多く磨り減っていた。 今年は、左足はおおむね均等に減ってい..
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