記事「スタイル」 の 検索結果 4360 件
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トレーニング20こんばんは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・プルオーバー&エクステンション・・・まず、EZバーを持ってベンチにあお向けになります。このときに、頭..
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トレーニング19こんばんは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・ケーブル・サイドレイズ・・・まず、左右両方のロープーリーにハンドルを付けて、マシンの中央に立って腕を..
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トレーニング18こんにちは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 スモウ・デットリフト・・・足を、広めに開いてつま先は外側に向けます。次に、肩幅程度の広さでバーを握って..
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トレーニング17おはようございます。今日も、昨日に引き続きトレーニングにつけて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・カーフレイズ・・・足幅は軽く広げる程度で、拇指球をフットプレートに乗せます。次に、つま先で押..
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トレーニング16こんばんは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・フロアオブリーク・・・地面にあお向けになって、膝を組みます。足の底はぴったりと地面につけます。次に、..
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トレーニング15こんばんは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・ランジ・・・ダンベルを両側に持って、足を揃えた状態から大きな第一歩を踏み出します。次に、後ろの足のひ..
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トレーニング14こんばんは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・ダンベルオーバーヘッドエクステンション・・・一つのダンベルを両手で持ちます。肘を曲げて、後頭部の位置..
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トレーニング13こんにちは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・ベンチディップ・・・腕を肩幅に、手のひらを下にしてベンチに乗せます。次に、腰と背中をベンチから離さな..
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トレーニング12おはようございます。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・ストレートバーカール・・・膝をわずかに曲げて持ち、手のひらを上にむけます。次に肘は体側に固定..
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『コスプレ』ランキング!好きな人にはたまらないコスプレですが、そういうプレイが好きだと思っていない人でも「これは可愛い!似合う!」と思えるほどコスプレが似合うと思うセラピストさんを勝手にランキング! 『コスプレ..
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トレーニング11こんにちは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・アップライトロウ・・・バーのグリップは肩幅よりもわずかに広く持ちます。次に、ケーブルを胴体から離さず..
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トレーニング10こんばんは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・プルオーバー・・・アッパープーリーケーブルの前にひざまづき、バーを肩幅に持ちます。次に、腕を伸ばしき..