記事「ストレスをためない技術」 の 検索結果 16 件
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一息吸ってくるAmazon.co.jp ウィジェット私のアイディアではありませんが、ちょっと本に書いてあったアンチ・ストレス技術をご紹介。
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振り返りはテレビを見るように枠をはめて思い出すAmazon.co.jp ウィジェット仕事をしていれば、いろいろとストレスの原因になることが発生します。私は以前ウツでやられたときには、その日にあったこととか直近にあった大きなトラブルなどが..
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嫌なことは、「もし気分がよかったら」で切り替えるAmazon.co.jp ウィジェットストレスに対処する方法として「ポジティブシンキング」が挙げられますが、考え方というのは、そうそう簡単には変わりません。別のアプローチで受ける印象を変える..
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深呼吸をしてストレスを解消するAmazon.co.jp ウィジェットストレスを解消する方法として、お手軽にできる方法として「深呼吸する」という方法があります。ちょっときついな、と思ったら深呼吸をする、ちょっとしたことです..
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「べき」「ベスト」ではなく「できたらいいな」を探すとストレスが減るAmazon.co.jp ウィジェット何をするにしても、理想だと思われることはあります。たとえば、朝会社の前で同僚にあったら「お早うございます」くらいは必要ですよね。打ち合わせをしたら、議事..
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記憶の距離感をコントロールするAmazon.co.jp ウィジェット嫌なことがあると、一人になったときだったり、寝ようとしてウトウトし始めたときに、ふいにそれがフラッシュバックして、寝付けなくことがよくありました。おかげ..
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冷静になる質問Amazon.co.jp ウィジェットストレスを受けると、どうしても感情が前に出てきます。「仕事なのだから、なるべく冷静に」とは思っていますが、それを無理やり押し込もうとすると、それが益々ス..
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ピントを外してストレスから逃げるAmazon.co.jp ウィジェットたとえば、誰かから理不尽な叱責を受けているとかの状態を想像してみてください。たぶん、相手を凝視していることでしょう。あるいは、何か起こって暴れまわってい..
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「しなければならない」と思ったらピンチAmazon.co.jp ウィジェット 仕事が忙しくて夜おちおち寝てもいられない。明日までには○○しなくちゃ…みたいになったときには、かなり危ない証拠。そんな思考が頭のなかにいくつも浮かび始..
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15分散歩してから会社に行くAmazon.co.jp ウィジェット朝、出社するときにどのくらい歩きますか？私は会社の最寄り駅についたら、ちょっと大回りをして会社に行くようにしています。■朝リズム運動をすると気分が乗る朝..
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車のメンテナンスをするように自分もメンテナンスするAmazon.co.jp ウィジェットちょっとした毎日・毎週程度のメンテナンスを怠ると、フィジカルにもメンタルにも問題を起こしかねません。「ちょっときつい」と思ったときが坂道の始まりです。★..
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ポジティブシンキングの落とし穴Amazon.co.jp ウィジェット 「ポジティブシンキング」 「プラス思考」まあ、多くの自己啓発本などでおすすめの考え方です。 「この失敗は、次に生かせる」 「きっとうまくいく！」みたい..
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