記事「スローステップ」 の 検索結果 140 件
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2週間目のスローステップ台によるダイエットスローステップ運動でダイエットをはじめて2週間がすぎました。 1日10分を3回続けています。 右(上る)→ 左(上る)→ 右(降りる)→ 左(降りる)→ 左(上る)→ 右(上る)→ 左(降り..
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台にのぼって降りるだけのスローステップ運動でダイエットを始めました。スローステップ運動でダイエットをはじめました。 今日が記念すべき1日目です。 スローステップ運動は、スローステップ台を使って、 その台にのぼったり降りたりを繰り返す運動です。 この前、..
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NHK「きょうの健康」でも紹介されたスローステップ運動ができる「ステップウェル2」年配者の運動不足解消で人気になった、ステップ運動。 ニコニコ笑顔で楽しくできる範囲が長続きのコツです。 音楽CD付で、体力測定をして、自分の体力に合ったリズム速..
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室内でスローステップ(踏み台昇降)運動です【2012年12月9日の大井川】気温がかなり下がって来ましたね。 しばらくブログ投稿していませんでしたが、 ウォーキングは、冷え症の体質から止めるようにしました。 もっぱら、スローステップ(踏み台昇降)運動です。 ..
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スローステップ運動(再)23日目スローステップ運動を始めて1週間が過ぎたころにジーパンがゆるく感じましたが、その後はあまり変化を感じない日々でした。 でも、Aくんの変化を見ていたので、「私の将来の姿だ」と想像しながらスローステ..
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右ふくらはぎ痛右ふくらはぎが数日痛いです。 無理してはいけませんが、スローステップを休むとそのまま一生休んでしまいそうなので、なんとか続けています。 でも、テンポはちょっと遅め。 今日の体重は62..
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スローステップ運動(再)13日目だんだん楽になってきたスローステップ運動。 楽だから負荷をかけようと思って手をふりながらやってみたら、ものすごーーーーーく疲れました。 調子にのっちゃいました。 あせって結果を急いじ..
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スローステップ運動(再)11日目11日連続で継続できました! だいぶ楽に出来るようになってきました。 テレビを見ながらやるといいですね。 テレビに夢中になってると、あっという間に終わってます。 今日は ..
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「スローステップ運動(再)9日目」今日は久々にジーパンを履きました。 やっぱりウェストがゆるい! 今までジーパンはパンパンで座るとお腹が苦しい感じだったのが苦しくないんです!!! すごいぞ!スローステップ運動!!! ..
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「スローステップ運動(再)8日目」ふくらはぎパンパンはお風呂でマッサージすると良くなってきました。 マッサージ後は足がかるーくなります。 スローステップ運動を始めて8日が経ちましたが、スカートのウェストが若干ゆるいかな~?..
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「スローステップ運動(再)6日目」ふくらはぎがパンパンです。 痛みはないんですが、パンパンすぎて破裂しそうな感じです。 これっていいことなんでしょうか? 筋肉が発達してきてると良いように解釈してもいいんでしょうか? ..
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「スローステップ運動(再)5日目」継続して5日目に突入しました。 前回は、3日やって、2日サボって、2日やって、その後脱落だったので、継続して5日っていうのは調子いいんじゃないでしょうか? 昨日までは「じんわり汗ばむ」..