記事「ダイエット」 の 検索結果 269995 件
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20080226【起床時】体重：82.4Kg 体脂肪率：21.6% 【就寝前】体重：81.2Kg 体脂肪率：21.0% 【食事】 昼： うどん 間食： カンパン バナナ×２ ミカン×３ 夜：..
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20080225【起床時】体重：81.2Kg 体脂肪率：22.6% 【就寝前】体重：82.8Kg 体脂肪率：18.0% 【運動】 午前1時 腹筋 10×3セット レッグレイズ 10×3セット 腕立..
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20080224【起床時】体重：80.4Kg 体脂肪率：22.8% 【就寝前】体重：81.3Kg 体脂肪率：21.3% 【コメント】 10時ごろ起床。 昨日は昼寝した後に、さつま揚げを食べてビールを飲..
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20080223【起床時】体重：80.6Kg 体脂肪率：22.3% 【就寝前】測定無し 【運動】 腹筋 10×3セット レッグレイズ 10×3セット 腕立て伏せ 10×3セット スクワット 10×..
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20080222【起床時】体重：80.9Kg 体脂肪率：22.1% 【就寝前】体重：81.4Kg 体脂肪率：18.9% 【食事】 朝： ごはん 250kcal 納豆 103kcal 味噌汁..
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20080221【朝食後】体重：81.9Kg 体脂肪率：23.5% 【就寝前】体重：81.5Kg 体脂肪率：17.7% 【食事】 朝（6時）： ごはん 250kcal 納豆 103kcal ..
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20080220【 朝 】体重：82.6Kg 体脂肪率：18.6% 【就寝前】体重：81.3Kg 体脂肪率：21.0% 【食事】 朝（3時）： ビール（中瓶） 泡盛（グラス1杯） お通し サラダ..
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20080219【起床時】体重：79.8Kg 体脂肪率：23.4% 【コメント】 今日は脚の付け根に筋肉痛が残ったので筋トレは無し。 水泳は午後の調子を見て判断する。 今日は帰宅しないので起床後の体重のみ..
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20080218【起床時】体重：80.8Kg 体脂肪率：23.8% 【就寝前】体重：80.5Kg 体脂肪率：19.4% 【食事】 朝： うどん 356kcal 昼： 弁当 675kcal ..
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20080217【起床時】体重：80.0Kg 体脂肪率：23.0% 【就寝前】体重：81.7Kg 体脂肪率：21.6% 【運動】 スクワット 8回×5セット 腕立て伏せ 8回×3セット 背筋 8回×..
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20080216【起床時】体重：80.4Kg 体脂肪率：21.9% 【就寝前】測定無し 【運動】 腕立て伏せ 8回×1セット 【コメント】 疲れがたまっているのでほぼ一日寝ていた。 腕立て伏せ..
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20080215【起床時】体重：79.9Kg 体脂肪率：22.1% 【就寝前】体重：81.1Kg 体脂肪率：19.0% 【食事】 朝： ごはん 250kcal 味噌汁 35kcal 納豆 107k..