記事「トレーシー・メソッド」 の 検索結果 76 件
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3週間振りの47キロ台[52日目]前日の食べ過ぎで体重が一気に増えました。増えるのは本当にあっという間ですね。 今回は戻すのにどれ位かな。 [本日のワークアウト] スタンダードコース
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ダイエットできていない[50日目]ここのところ、どうしても食べ放題な気分になってしまう。 お腹がすいている訳ではないのに、何か食べたい気分。 全くダイエットできていません。 それなので、せめてトレーシーだけは欠かさないように..
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6つに割れた腹筋も嫌いじゃないの[49日目]会社から帰宅後、部屋着に着替えていたら鏡の中に腹筋が・・・!? 初めて気づいたのですが、脂肪の下にうっすらと腹筋が2つほど見えるじゃないですか。 下腹はまだまだ脂肪が厚いので分かりませんが、おへそ..
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どうしてもやる気が出ない[48日目]今週末は頑張る、と言ったくせにどうもやる気になれません。 今朝も、トレーシーはスタンダードコースだけにしてしまいました。 30分だけなら苦にはなりませんが、60分やろうと思うとどうも・・・。
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ダイエットのネックになるものーその2[47日目]私のダイエットのネックになるものとして、以前、料理が好きではないことを挙げました。 もう一つあるんです。これが嫌いなのはイタイです。 それは風呂。浴室じゃなくて入浴ね。(当たり前だけど) そ..
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今週は間食が多い[46日目]今週は生理のせいにして「どうしても食欲が・・・」と間食しまくりでした。3度の食事も割とボリュームありで。 体重が増えてしまったのは、単に生理中だからではないのは明らかです。 もう、生理も終わる..
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ダイエット大成功[45日目]私はダイエットを公言しています。 もともと、同僚2人が「ダイエットする」と言っていたのに「私も」と便乗したのがきっかけですし。 で、昨日同僚(前述の2人とは別人)に「ダイエット大成功ですね」と..
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私はヨーヨー・ダイエッター[42日目]トレーシーを始めてようやく6週間が終わったばかり。 腕や脚に垂れ下がるプヨプヨの脂肪を見ると、分かっちゃいるけど「まだ落ちてくれない」と焦ります。 私は過去にも、いくつかのダイエットを試みては..
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今週は停滞期でした[41日目]今週は外食や間食が多かったせいで、サイズダウンには至らず。 昨日、ろくに食事をとらなかったせいで体重と体脂肪、ウエストが減っていますが、あくまでも一時的なものだと考えています。 一応、サイズは..
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初めての岩盤浴[40日目]今日の午後、自宅近くのスパ施設に行って来ました。 そこで初めての岩盤浴を体験。 思っていたよりも暑かったです。そして、すごく汗が出ました。 温泉にも入って、バリ式マッサージも受けて・・・。 ..
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失敗の法則[39日目]先に晩ご飯を食べてからワークアウトしよう、と思って食べてしまうと食休みしているうちにに気力が無くなって、ついには眠くなる。・・・という、ダメなパターンが明らかになりました。 今まで、あらかじめ決めて..
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外食続き[38日目]一昨日、昼食を外で食べすぎでしまったばかりですが、昨日は以前から友人と約束していた焼鳥屋で夕食をとりました。 一応、昼食を軽めにしておいて準備はOK(?) 焼鳥は様子を見ながらゆっくり食べました。..