記事「パンプ」 の 検索結果 27 件
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ホリスティック法最近よくホリスティック法を使っているので、紹介します。 ホリスティックとは、全体とかいう意味で、トレーニング的には、筋肉をオールラウンドで鍛えることです。要するに筋力と筋持久力とを同時に鍛えるこ..
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筋トレ3大原則3前回からずいぶん空いてしまいました。今日は続きの緊張についてです。 ここでいう緊張とは、トレーニング中に負荷が抜けないということを意味しています。 エクササイズの種目によっては、ボトムやト..
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