記事「ヒント」 の 検索結果 1274 件
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肺活量も気にしてみよう最近は筋トレや基礎代謝を上げることについて考えてきましたが、今日は肺活量 にも注目してみましょう。 肺活量を増やして、心肺機能が高まると、心臓や肺が活発に働き、そこから血液 や酸素をもらった..
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体重計の数字だけが大事なのではありません。体重が多少多くても、筋肉があった方が引き締まっていて健康的な美しいスタイ ルに見えますよね。 体重は見た目ではわかりません。 自分の体重は自分だけがわかっていれば良いものですよね。体重は..
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ダイエットを楽しむダイエット中の食事制限は、ホントつらいときがあります。 家族や友達がもりもり食べている時に自分だけ我慢しなきゃいけなかったり、た まには脂っこい料理を食べたいけど、我慢してあっさりした食事にし..
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お酒についてお酒を飲みすぎると、やっぱり太ってしまうのでしょうか? ダイエットの基本は、食生活の改善と運動ですよね。 では食事はある程度制限するとして、お酒ってどうなのでしょうか。 よく「ビール..
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腹式呼吸をしてみよう腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きます。 ダイエットにいいというヨガや太極拳も、 基本は腹式呼吸をすることから始まります。 腹式呼吸とは、お腹の横隔膜を下げること..
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お風呂に入る時ダイエットにとって、 毎日お風呂に入ることはとっても大切ですね。 一人暮らしをしている人や、 シャワーで済ませてしまう人も多いと思いますが、 毎日ちゃんとお風呂に浸..
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外出をしようダイエット中のあなたは休みの 日をどんなふうに過ごしていますか? 平日の疲れをとるために昼まで ゴロゴロしてその後も家の中でまったり。 そんな休日もいいですが、積極的に外に 出かける..
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生理とダイエット1女性の生活には必ずついてくる生理。 それはダイエット中でも変わりはありませんよね。 実はダイエットと生理は、密接に関係しています。 生理中の身体の仕組み知っているだけで必要以上に ..
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筋肉量ダイエットをするとき、もし近くにアドバイスをすることができる人がいると 「運動は適度にやりましょう」 といったことを言われたことがあるかもしれません。 普段運動をしない人にとっては、無茶な条..
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炎天下の運動皆さん、暑い日が続いてますが、 いかがお過ごしでしょうか ダイエットをするためには、 確かに適度な運動をすることが必要となってきます。 やはり、筋肉をつけることこそが エネルギーの消..
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ジョギングやウォーキングの工夫ダイエットをする時に、ウォーキングや ジョギングというのは有効な方法といえます。 しかし日中仕事を持っている人は、 なかなか昼間に時間をとることができないか もしれません。 夜の道を..
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ダイエットはファッション?ダイエットをしたいと漠然と 思っている方もいらっしゃるかもしれません。 しかし漠然と思っているだけでは、 いくらはやりのダイエット法にチャレンジを してみたところで成功する可能性は少なくな..