記事「マインドフルネスの対処とは」 の 検索結果 9 件
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自分の病気の特徴を理解する 、うつ病や不安障害 ・ パニック障害が発症すると 必ず、そこには症状の特徴があります。 その事を、 ダメ・いけない..
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気持ちが重いときには、あいさつをしよう。気持ちが重いときには、あいさつをしよう。 辛い症状があるとふさぎがちになる。 ひとりで籠ってしまう。 そんな時には挨拶をしよう。 おはようございます..
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朝がとにかく辛い、うつ病の効果的な対処法朝がとにかく辛い、うつ病の効果的な対処法 うつ病や不安障害やパニック障害や 適応障害や強迫症状等がある方は、 朝がとにかく辛い そこで、自分を責めない ゆっくり、..
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一瞬だけ幸せを実感しよう。その瞬間だけ幸せになろう。 うつ病や不安症状、 パニック症状があると 何をやっても楽しくない。 そんな時、 自分が美味しいと思える物を食べ..
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完璧を求めないようにしましょう、完璧を求めないようにしましょう、 ま～～いいか、で止めて置く どうしても完璧を求めてしまう 自分の思いどうりにならないと気が済まない すると、焦る。 ..
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うつ病が発症すると自分に自信がなくなって来ます。〇うつ病が発症すると 日々の生活が 思うように出来なくなって来ます 。 すると、 自分に自信がなくなって来ます。 でも..
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とにかく朝が辛い、起きられない時はどうするのか。〇うつ病や不安障害、パニック障害があれば、 朝がとにかく辛い。 そこで、自分を責めない。 ゆっくり、 ゆっくりと起きま..
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自分らしさを見失わない〇自分らしさを大切にする ストレス社会の中では、 社会に動きに翻弄される事が多い。 うつ病や不安障害、 パニッ..
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今日のように急に暑くなったらどうするか。〇こんばんは。 今日はとても暑い一日でした。 こんな日は、 まだ暑さに身体が慣れていませんので、 交感神経が活発になりやすいで..
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