記事「休息」 の 検索結果 642 件
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積極的休息のススメ休みの日に家でゴロゴロ。 昼まで寝て、ようやく起きたと思えば もう夕方。 日頃、仕事が忙しく、毎日あくせく働いている。 休みくらいゆっくりしたい気持ちは十分わかる。 だが、休みの日は..
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女性ホルモンと睡眠の密接な関係女性のホルモンと睡眠について 国内若年女性(20歳から40歳)を対象にした 月経周期と眠気の関係を調べた結果 : 90%が月経前、月経中に眠気が増すと答えました。 逆に月..
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睡眠時間睡眠時間って人によりけり。 平均7~8時間っていうけど、 濃~い5時間睡眠ならバッチリ、という人もあるし。 ナポレオンが4時間だったとかも有名な話。 睡眠の目的は、心身の休息、記憶の再構成など..
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体内時計のメカニズム成人の体内時計は、目が覚め、日の光を 浴びてから約15~16時間で眠気が表れるように プログラムされています。 見たこともありませんし、普段意識することも ないので..
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つらい不眠から解放される方法朝までぐっすり眠りたい!! あなたもこのような悩みをお持ちでは ありませんか!? ★ 布団に入ってもしっかりと休めない・・・ ★ 夜中に頻繁に目が覚めてしま..
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休息今日はゆっくりしようと思いつつ…まあなかなかそういうわけにもいかないもんね。 さっきからこどもが退屈そうにしています。 わたしもいろいろとやりたいこといっぱいあるんですけど…。 ..
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休息今週はなんだかしんどいですねえ。 ゆっくりすごすことが多かったです。 でもちょっとだらだらしすぎかな。 ダメだなあなんて思っています。 仕事も忙しかったしどうしてもだらけて..
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睡眠を上質にするために必要な枕選び快眠の為に重要になるのが、睡眠をとりまく環境です。 質の高い睡眠を得られるかどうかには、寝る前の心と体の状態 が大きく関与するのはもちろんですが、明るさ、音、温度など 環境を整えるこ..
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長時間の睡眠よりも質の濃い睡眠がべた通常6~8時間が理想の睡眠時間と言われています。 今あなたの睡眠時間はどれくらいですか? もし10時間以上といった長時間の睡眠を取れている のであれば、体の為にも、健..
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眠りを浅くするカフェインとリラックス効果が期待できるハーブティー寝る前にカフェインが多く含まれている飲み物を飲むと 眠れなくなります。 少なくとも眠る4時間前にはカフェインを取るのを控えましょう。 なぜならカフェインは脳を興奮させる「刺激..
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メディアに掲載された朝スッキリ起きられる目覚まし時計【光目覚ましintiスクエア】目覚まし時計のアラームを何度も鳴らしているのに 鳴っていることすら気づかない.. 朝まぶたが重くてシャキッと起きられない... 何年もスッキリ起きられ..
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だるい今日はナンダカだるいんだよね。 昨日けっこう仕事をがんばったら疲れちゃったよー。 やだやだ。 今日はゆっくりしたいなあ。 それに雨降りだもんね。 ゆっくりし..