記事「体幹強化」 の 検索結果 14 件
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プランク最近、お腹周りの体型が気になり始めまして、プランクを始めました。 プランクは体幹強化とお腹周りの引き締めに効果があるとか。 時間は短く、家で思い立った時にできるのが魅力です。 ちょう..
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プランク最近、体型の変化が再び気になり始め、ダイエットをしようと思っています。 しかし、下準備を経ないといつの間にやらダイエットがなかったことになってしまう自分の性格は知っているので、ゆっくりと徐々に始..
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プランクちょっと体型の変化が気になり、ダイエットをしようと思っています。 しかし、幾度となく取り組んではストップして、、、の繰り返しなので、適度に効果があって、そこまで毎日の生活に負荷がかからず、手軽で..
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プランク今、本格的にダイエットを始めるにあたって、まずは習慣化を身に着けよう！と思っています。 今回のダイエットは長期目線で考えています。 やはり、いつも途中で投げ出しちゃうので、小さいことから始..
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プランクダイエットと一緒に始めたのが筋トレ。 ウォーキングやランニングなど、外に出るのはちょいと気分がまだ乗らないので、家で手軽に筋トレから始めて、運動の習慣を作っていこうかと思っています。 そこ..
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体幹強化も多彩なメニューで楽しく！水の健康学から常に水分補給の大事さを実行！２０１６年の目標は、基礎体力を向上させたい。 もちろんマラソン大会でサブ３．５を達成させたい取り組みです。 そのための具体策として、 ① 年間を通して、体脂肪８％以下の体質を維持する。 朝ラン..
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腰痛去年の6月以来、腰痛が続いている。きっかけは脚立に登って梅の実を採ったときで、ぎくっとしたわけではないが、採っていると最中に違和感を感じるようになった。ジョギングをすると右足の着地時にピクッと痛むので..
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ヨガ、ピラティスクラスの１ヶ月体験行ってます！私は今、一ヶ月お試しのヨガクラスに通っています。ここは基礎のヨガや体幹中心のヨガ、ダイナミックな動きをするヨガ、瞑想、機械を使ったピラティスなどクラスの種類が充実していてとっても楽しいです。 ハ..
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スライス克服法！坂本龍楠 体幹軸スイングは、ドライバースライスに効果的か!?こんにちわ、けいじです！ 今回ご紹介いたしますスライス克服法は、 『坂本龍楠 体幹軸スイング』 54歳、 飛距離210yの非力なゴルファーが280y飛ばし、 スコ..
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腰痛に関する本本屋内をうろついていたら こんな本を見つけました 腰痛持ちには気になるタイトル ３つの重要な指針が書かれていて １．柔軟性：ストレッチの重要性 筋肉や靭帯の可動域を広げる ..
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体幹強化レギンスプリマシェイプは効果絶大体幹強化レギンスのプリマシェイプは効果が絶大のようです。 脂肪燃焼促進率が230％アップするみたいです。 2～4ヶ月くらいで10kg以上 痩せている方がほとんどみたいなので、効果はあ..
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継続は力なり！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ コツは、“受容力”にあった！ ９０秒でできる！「コミュニケーション・スキルアップ」レター ..
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