記事「入眠障害」 の 検索結果 40 件
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睡眠の質(その2)前回は睡眠、質の良くない例、特に休日の寝だめについてお話ししました。 さて、それでは質の良い睡眠を取るためにはどうすれば良いのか。 睡眠の質を上げる解決の糸口は、まずは、 自分にとって最..
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入眠障害 対処の仕方入眠障害、つらいですよね。 入眠障害には2種類あります。 一つは高齢者に多くみられる就寝時間が早すぎるタイプ、 もう一つは精神生理性不眠というストレスが原因で引き起こすタイプのものがあります。 ..
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不眠症のタイプその1「入眠障害」●入眠障害● 簡単に説明すると、 布団に入ってもなかなか寝付けず、時計を見るたび時間だけが過ぎていく。 スマホをいじってみたり、羊を数えたりしても効果がなく、最後に時計を見たのが朝方..
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不眠症の原因その7「寝室の環境」●寝室の環境による不眠● 寝室の環境というのは、不眠症の人にとって放おって置くことはできない問題です。 マットレスや布団などの寝具、 寝室で聞こえる騒音、 温度や湿度、 照明の明かりなどが..
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不眠症の原因その6「生活のリズム」●生活のリズムの乱れによる不眠● これは、体内時計のリズムが崩れることで睡眠に影響を与えます。 今の世の中24時間社会となっていて、24時間営業のお店や工場がある以上、そこで交替制勤務など..
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不眠症の原因その5「飲み物」●飲物による不眠● コーヒーを飲むと、カフェインによる覚醒作用により眠れなくなることは有名ですが、コーヒー以外にもカフェインを含有する飲み物はあります。 ・紅茶 ・コーラ ・緑茶 ・..
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不眠症の原因その4「飲んでいる薬」●服用している薬による不眠● 病気の治療中などで服用している薬が、睡眠を妨害することがあります。 このことを「薬剤性不眠 」といいます。 治療薬というものは、病を治す素晴らしい医薬品です..
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不眠症の5つのタイプ一言で「不眠症」と言っても、不眠症には大きく5つのタイプにわかれます。 ご自分がどのタイプに分類されるのかを把握しましょう。 ●タイプ1 入眠障害● 布団に入ってもなかなか寝..
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眠りたいのに眠れない5つの睡眠障害明日は朝いちで大事な会議があるから早く寝なくてはいけない、 寝る準備は万全なのに寝つけない、 寝過ごして寝坊したらどうしよう! もうあまり寝る時間がない、 今からなら寝ない方が安心かもしれない..
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ぐっすり眠れないぐっすり眠れない原因は様々です。 考え事があったり、夜更かしが習慣になったりして、寝付きが悪くなったり あるきっかけを境に慢性的な寝付きの悪さに悩まされていたりなど様々あると思..
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5つの睡眠障害こんにちは! 睡眠障害でお悩みの方が増加中ですが、 睡眠障害にも5つの種類がございますのをご存知でしたでしょうか? 今回は5種類の睡眠障害をご紹介します。 自分がどのタイプに属するか見..
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不眠症の4つのタイプ:入眠障害タイプ入眠障害タイプとは、寝つきが悪いというもので、不眠症を訴える人の多くはこのタイプに該当します。 寝る直前に配事や悩み事について考えたりすると、寝つきが悪くなりmす。 寝つきが悪いと、頭の中..