記事「副交感神経」 の 検索結果 364 件
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お風呂は健康に良いお風呂に浸かるとまず体温が上がり血流が良くなる。老廃物を排出する。痛みのもととなる神経が緩み、免疫力がアップ。NKキラ-細胞が活発になる。しかし、気をつけたいのは温度。41度が適温。44度だと体温が上..
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夏場の快適睡眠は難しい!徹底した睡眠準備が大事である!?夏場の睡眠は寝不足になり易い!熱帯夜続きでクーラーのお世話になりっぱなし!布団の中の湿度は出来るだけ下げたい。温度は31度に保ちたい。これが快適睡眠の条件ですが、寝具の使い方にエアコン(除湿)の使い..
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心が疲れたとき心が疲れたとき私は深呼吸をして“副交感神経安定!”と心の中で呟くことにしている。と言ってもこれを始めたのはつい最近のことである。ミャンマーで学んだ一種の瞑想である。以来、どんなに時間が無くて気持ちが焦..
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良い記事:横尾忠則の「仕事のストレス」なくす方法 マネしたのは「すぐやる課」日常生活でも仕事でもストレスを 溜めないやり方があります。 これは今回の記事にある通りですが とにかく「すぐやる!」に尽きる。 そして「多少時間が余分にかかって しまっても余裕を..
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美肌と健康のためにブラックコーヒーを‼(3)交感神経と副交感神経を うまく切り替えるために、 「一日の終わり」に適量の ビールを飲むことは 役立つでしょう。 日中はコーヒーでやる気を出し、 一日の終わりはビールで リラックスす..
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第5回 自律神経自律神経の不調でお悩みの方が増えています。 その不調は交感神経と副交感神経のアンバランスが原因の一つです。 今日はそのバランスを取ってくれるハーブやアロマ、生薬をご紹介します。 また、前回の花粉..
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交感神経と副交感神経副交感神経を優位に働かせる事は、バストアップには欠かせない重要な問題です。そこで今日は交感神経と副交感神経について、基本的な事をおさえていきたいと思います。 まず自律神経についてなのですが、これは本..
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4-7-8の呼吸法4-7-8の呼吸法は、プラーナーヤーマ(古代ヨーガ)の呼吸法に基づいています。マインドフルネスのように気づきを促す呼吸法で、ストレスの軽減やリラックスに多くの効果があることがわかっています。4-7-8..
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【ドラマ『サ道』が面白い!】あなたもサウナで『ととのう』!?サウナの正しい入り方と、『整う』メカニズムをご紹介!こんにちは、ムジナです! 突然ですが、みなさん、サウナって、いいですよね!!(唐突) ムジナも正直、サウナの楽しみ方を本当の意味で理解していなかったんですが、 最近の2つの出会いがそ..
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【呼吸法で最も大切なのは、吐く方に集中~ストレスケア】【呼吸法で最も大切なのは、吐く方に集中~ストレスケア】 ・普段できるストレスケア法がたった3時間で驚くほど入手できる、 ストレスケア研修は、こちら。 http://www.mental-heal..
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[CDブック]お医者さんが実践している自律神経調整術CDブック/安達太郎お医者さんが実践している自律神経調整術CDブック ([バラエティ]) - 安達太郎, 坂口博樹 Amazon お医者さんが実践している自律神経調整術CDブック ([バラエティ]) [ 安達太郎 ] ..
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自律神経 バランス 整えるストレスの多い生活が続くと 交感神経優位の状態が続いて 副交感神経との切り替えが できにくくなります。 そうなることでリラックスできず 心身が休まらなくなるんですね。 自律神経のバ..