記事「動脈硬化」 の 検索結果 1802 件
-
鯖の味噌煮を食べて動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などをなぜ予防できるのか調べてみた サバの味噌煮で心筋梗塞などをなぜ予防できるのかサバ（鯖）と聞くと皆さんは青魚を連想します。 青魚と聞くと、EPAやDHAをたくさん含んでいる魚と思い出します。 EPAやDHAという言葉はよく聞きますが、 摂取するとどんな効果があるの..
-
まずは運動をしよう！来週からは強い寒気が流れ込み 真冬並みに寒くなるそうですが、 寒くなると血圧が上がりやすくなるので、 身体が冷えても血圧を正常に保てるように 下半身の筋肉を鍛えておくのは大切ですね ..
-
総コレステロールが正常値でも安心できません総コレステロール値が正常値でも安心できません。 その理由は総コレステロールが正常値でも、 NON-HDLコレステロール（総悪玉コレステロール）が高ければ 動脈硬化となり血管がぼろぼろ..
-
秋の味覚！栗を食べて免疫力アップ秋の味覚の代表として親しまれている栗は、縄文時代から食用とされてきました。まず、栗で注目されるのはビタミンCの多さです。ビタミンCの含有量は22%と木の実のなかではトップクラス。 栗の渋皮にはポリフ..
-
DHA EPA 血液DHA・EPAが血液にどのように有効に働くのか気になったので調べてみました。 よく、血液をサラサラにしたほうがいいなどといわれますが、血液をサラサラにするのは、DHAよりもEPAの方が効果性..
-
食物繊維で大腸がんリスク減＝メタボ解消でも注目日本人の食物繊維摂取量が減り続けている。特に穀類から取る食物繊維の減少が目立ち、これが腸内環境の悪化や大腸がんの原因になると指摘されている。大妻女子大家政学部教授で日本食物繊維学会副理事長の青江誠一郎..
-
急に押し寄せる血圧の波には要注意！最近、通常時は高血圧な訳ではないのに 日常生活のふとしたことをキッカケに 瞬間的に血圧が急上昇する「血圧サージ」が 脳卒中の原因として注目が集まっていますよね 【血圧サージの危険因子 ..
-
サンマに驚愕のボケ予防や動脈硬化予防秋に旬を迎えるサンマ、10月～11月頃に獲れるサンマは脂がのって美味しいとか。今年は漁獲が少ないので、食卓にのぼることが少ないかもしれません。 サンマやイワシ、サバなどの「青魚」には、EPA、DHA..
-
リハビリに太極拳はカッコいいと思う太極拳というと中国の年配の方がやるイメージで、 ゆっくりだけど型や体重移動が難しそうな気がして、 今まで興味を持ったことが無かったけれど、 よく見てみるとスローな割に動作はダイナミックだし、..
-
DHA EPA 血圧DHA・EPAは、血圧を正常にする効果があるとよくいわれますね。 血圧を適切に正常化することで、高血圧の予防に繋がり、動脈硬化になるリスクを軽減することができます。 加齢に伴い血管の弾..
-
リンゴを食べる教科書 健康果実のひみつ 丹野清志リンゴを食べる教科書 健康果実のひみつ リンゴが体によいひみつ リンゴポリフェノール 体を酸化させて老化をすすめる活性酸素を撃退してくれるのがポリフェノール リ..
-
美容にも効果が高いEPAサプリEPAとは、エイコサペンタエン酸の略称で、人間にとって重要な必須脂肪酸の栄養素の一つです。 このEPAは、体内で作ることができない栄養素の一つです。 その為、食事からその栄養素を取ることが望ましい..