記事「市民ランナー」 の 検索結果 106 件
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マラソンランナーの川内優輝選手がプロ転向最強の市民ランナーとして活躍を続けてきた川内優輝選手が来年の4月に公務員を辞めプロへ転向することを表明しました。 先日のボストンマラソンで日本人では31年ぶりとなる優勝を飾った川内選手。 プロへの..
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マラソンに必要な栄養今回はマラソンに必要な栄養について考えていきましょう。 マラソンとは、ハーフマラソンで21.0975km、フルマラソンでは42.195の距離を走ることになります。 これほどに持久力が必要な競技..
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HAT神戸リレーマラソンに出場しました5月21日(日) 晴れ HAT神戸リレーマラソンに出場しました! 久々の大会ということで少し緊張気味でしたが、お祭りの雰囲気ですぐに楽しくなりました^^ 今回のリレーマラソンは男女混合フ..
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たんぱく質の摂取こんばんは!今回はたんぱく質の摂取についてお話していきますね^^ たんぱく質の摂取として、真っ先に頭に浮かぶのはプロテインであるだろうと思います。 ですが、そのプロテインには種類..
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雑談:速筋は必要か。こんにちは!たにちゃんです! 今回の記事は雑談になります。話題は、長距離ランナーに速筋は必要かどうか についてです。 まず簡単に 速筋とは 瞬時に大きな力を引き出すことができる筋肉 e..
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ランニングウォッチ:SOMAランニングウォッチ紹介!!今回はSOMA(ソーマ)シリーズになります。 ソーマ★[SOMA]ランニングウォッチ RunONE 100SL ★最新モデル ...価格:7776円(税込、送料別)..
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足裏のセルフケアランニング時には足の裏に大きく負担がかかります。足の裏は、ほかの部位と比べて症状に自分だけでは気づけないことが多く、セルフケアを怠りがちになるランナーが少なくありません。 ですので、今回は足..
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テクニック:肩を落とす投稿を二日間お休みしていました。申し訳ございません。 さて、今日はテクニックのお話です!! 皆さんはTVのマラソンなどで、ランナーが肩を落として腕をフラフラとさせているのを見たことがあり..
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マラソン:肩甲骨の柔軟性ランニングをしている時に肩甲骨を意識したことはありますか? ランニングは腕振りが大切。とはよく言いますが、肩甲骨の可動域(動かせる範囲)まで考えて走る方は多くはないのではないかと思います。 ..
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おすすめシューズ紹介 part4こんにちは!たにちゃんです! 今回は第4回目のシューズ紹介になります^^ ・ターサージール シリーズ (画像クリックでショップに飛べます) ターサージールシリーズは、最も信用で..
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初心者病(シンスプリント)について皆さんは、シンスプリントという怪我をご存じでしょうか。 シンスプリントとは要約すると、内スネの下から20cmにかけて生じる痛みです。心当たりのある方も多いでしょう。 実はマラソンを始めたば..
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ストレッチポールを活用しよう!代用ありますこんばんは!たにちゃんです! 突然ですが自民ランナーの皆さん!ケアをしっかりと行っていますか? ケアはマラソンランナーにとってトレーニングに匹敵するほどに重要な課程です。 そこで、だれで..