記事「心」 の 検索結果 8459 件
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集中力を高め、ヒラメキを生む 心の整え方 成功者が実践する瞑想術 綿本 彰集中力を高め、ヒラメキを生む 心の整え方 成功者が実践する瞑想術 常識やマナーの上に成り立つ瞑想の実践理論「八支則」 瞑想を深めるための最も古典的な手順 八支則１..
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よく耳にする「ひとりの時間」とは？「ひとりの時間は必要」 よく聞きますよね＾＾ 私は現在旦那ちゃんとふたりで暮らしておりますが、 ふたりでいる時でも、これを感じることがあります 先日旦那ちゃんが連休だっ..
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友達への告白・・・！この間、家族、友達皆でビーチに行ったの。 その時に、日本で「〇〇行って、すごく楽しい時間を過ごしたよ〜」 彼と過ごした日の話を、なぜか思わず友人話してしまったアタシ・・・ それで、その後、私の旦..
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ばっちり！8時間睡眠時間確保で！身体が軽い！今朝は、 秋を連想するかのような爽やかな朝です。 昨日は、久々に早く寝ましたので、 ばっちり！8時間睡眠時間を確保してます。 そのせいか？体が軽い？スゴイ！です！ 夜中に目が覚め..
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性的志向とかジェンダーアイデンティティとか。最近、バイセクシャルとかパンセクシャルとかクィア。クエスチョニングとか色々と考えてみた。とは言うものの、私的には別に定義する必要はないんだけれど、でも、自分はバイセクシャル？クィア（もしくはクエスチョ..
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ヨガMEMO ～簡単片鼻呼吸法で健康！睡眠力・免疫を鍛える～ヨガでは、鼻呼吸を使っていきます。 ◆鼻呼吸とは 片方ずつ交互に鼻を押さえて、右左で呼吸する穴を変える呼吸法。 意図的に呼吸する鼻を変える。 ◆鼻呼吸の目的 ・交感神経と副交感神経の..
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ヨガMEMO ～うつにいいと聞いて、ヨガを始めてみました！こんにちは！さちこです。 2017年8月、気になっていたヨガに挑戦してみます。 60分体験を受けて、当日入会！ 正直まだどこの店がいいとか分からない。 広告という、きっかけのみ。 ..
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ヨガMEMO ～第2の心臓、ふくらはぎを鍛える！～ふくらはぎも使わないと衰える。 『ふくらはぎは、第2の心臓』といわれています。 普段から30分から60分位ウォーキングをしたり、 入浴後、気持ちいい程度に揉んでマッサージしたり、 足はあっ..
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ヨガMEMO ～内臓は第2の肌、ヨガを始めてから肌の調子がいい！～ヨガを始めてから約1週間が立ちましたが、 個人的に、肌の調子が良くなってきました！ 開始2日目位に、急に中範囲で目立つ肌荒れが発生しましたが(;´Д｀) 好転反応だと信じて、人目を気にせずレ..
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いい顔で過ごすこと ～自分らしさ・心地よさ・心の豊かさ～なるべく自然に、いい顔で過ごしたい！ 見た目重視ではなく内面の豊かさで。 前の私は、どちらかといえば広く浅くの付き合いが多く、 友達を作ろう、人脈を作ろうと、 空っぽでなにもない自分に価値..
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ヨガMEMO ～健康と美容のためにはまずは下半身強化！～集中できるものがあると、うつの症状も少し和らぎます。 本日のヨガレッスンで学んだことをメモして挙げていきます！ ◆下半身強化の重要性(足・腰) ・心と身体は繋がっている。 日々精神と身体..
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現実を直視するふとね、思うのだけれど、 やっぱり超遠距離な不倫って。。。。 淋しいよね。。 そういう気持ちは常につきまとう。 だから、 独りよがりで楽しむしかない。 相手がどこで何しているのか 想像す..