記事「柔軟性」 の 検索結果 299 件
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ストレッチポールの効果的な使い方③ストレッチポールには、これまで紹介してきた 「ストレッチポールEX」の他に、 「ハーフカットEX(2本セット)」、 「ショートポール」があります。 これら2種類は、それまでの「ストレッチポ..
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初動負荷理論とジャンプ力について -2-主動筋と拮抗筋の関係をっかり保ちながらトレーニング できる事が初動負荷トレーニングのメリットの一つと 先日書きました。 それにより柔軟性が増します。また筋肉の余計な緊張 が無くなり、パワー..
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柔軟性について跳び方、パワーと同じ位ジャンプに重要なのが「柔軟性」です。 そもそも、動作にしなやかさがなければ良い跳び方はできません。 またジャンプは伸展動作なので、良く筋肉が伸縮できる事が 良いジャンプ..
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とんでとんでとんで「とんでとんで」をクリアしたあなたに。 「とんでとんでとんで」 この練習で 1.さらに息の瞬発力が上がり、ハイトーンへの道が開けます。 2.さらに柔軟性が上がり、スタミ..
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とんでとんでこの練習で 1.息の瞬発力が上がり、ハイトーンへの道が開けます。 2.柔軟性が上がり、スタミナが付きます。 方法は以下のとおり テンポ120 8部音符にて ドシ ..
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初動負荷トレーニングによって得られるもの一般的に筋力トレーニングで得られるのは 「筋力」が中心です。 重量やトレーニング方法により 「筋持久力」や「瞬発力」も得ることができます。 対して初動負荷トレーニングで得られるものは 「..
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柔軟性テスト柔軟性テスト
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ストレッチでダイエットストレッチでダイエット ストレッチはエクササイズや運動の前後に行うものです。 ストレッチは筋肉をほぐしてくれるだけでなく、 これだけでもダイエットを十分助けてくれます。 それもその..
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建築家モン太の日々2. モン太には常々、納得のいかないことがある。そのことについて棟梁から次の言葉が出た。 「話を聞いていると、今後生み出されてくる木造建築は、そこらの住宅展示場にあるような、どれを見ても同じもの..
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ストレッチングの特徴ストレッチングの特徴は、何よりも安全に体の柔軟性を高められることです。 電車の中で居眠りをしている人を観察すると、電車の動きにつれて前に傾いていたと思うと、急にピックンと元に戻ります。皆さんにも見に..
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とらばーゆで成功転職するタイプとらばーゆには素敵な転職先がたくさんあります。 でもいくら本人が転職したいといっても、会社側が採用してくれ なければ入社できません。 とらばーゆを利用して転職を成功させた方のレポートは、..
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効果的なストレッチングジョギングダイエットの補足 記事 その3 ■効果的なストレッチング■ 「走る前にも後にもストレッチング」とよく言われますが、ではストレッチ..