記事「生活のリズム」 の 検索結果 56 件
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朝と夜10分ずつのストレッチさて、あなたは健康というと、 何を思い浮かべますか? しっかりとした健康状態でなければ、 良い結果に繋がりづらいことはあなたも理解していますよね。 今回は、健康の大切な要素である運動に..
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健康のマインドセット今回は健康のマインドセットについて、お伝えします。 体は絶対に嘘はつきません。 仕事が忙しくて、食生活が不規則。平均睡眠時間は四、五時間・・・。 こんな生活を何ヶ月も続けていれば、どんな..
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生活のリズム「テンポがくずれ、音のバランスが狂うと甘い音楽も不快なもの。人の暮らしもおなじである。」(シェイクスピア) 人間は体内に体内時計を備えており、夜更かしや時差ぼけなどで睡眠と覚醒のテンポが崩れると..
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~無事に北海道から帰ってきました。波乱万丈日記ーその4~こんにちは。 いつも来て下さり有難うございます。 暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?北海道の実家へ帰省した時は、「夏でもストーブを点ける日がある」という実家で、少しばかり暖かい日が恋..
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~無事に北海道から帰ってきました。波乱万丈日記ーその3~こんにちは。 再び久し振りの更新になってしまいました。 来て下さり有難うございます。いやはや実家から帰省して以来、ずっかり生活リズムも体調も乱れてしまい、実家に帰る前に生活していた自宅でのリズムにも戻..
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~無事に北海道から帰ってきました。波乱万丈日記ーその2~こんにちは。 いつも来て下さり有難うございます。前回、6年振りの帰省が「思っていたよりもスパルタでは無かった」と言う事を書かせて頂きました、その生活リズムのお話です。6年前に療養と言う名のもとで帰省し..
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~無事に北海道から帰ってきました。波乱万丈日記ーその1~こんにちは。 前回の更新から予想通りかなりの日が経ってしまいました。 来て下さった皆様、有難うございます^^;。あれよあれよ~と言う間に約1ヶ月の帰省が終わり、先月6月29日に無事に自宅へ帰ってくる事..
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~うつ・うつ・憂うつのその後~こんにちは。 前回から精神的になかなか浮上する事が出来なくて、ブログの更新も出来ない状態ですが、来て下さり有難うございます。前回書いたブログの更新が出来ない原因についてですが、正直に両親に電話で帰省に..
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~うつ・うつ・憂うつで何もできません(-_-;)~こんにちは。 なかなか定期的に更新できない状態の中、今回も来て下さり有難うございます。 2月はとうとうブログの更新も少なく終わってしまい、早くも3月に入ってしまいました。・・・私がこの間に頭を悩ませ・..
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~うつ状態に戻ってしまったかなぁ・・・?~前日ようやくブログの更新をしたものの、何となく体調がすっきりしていない私です。 ただでさえ生活のリズムなんてなくて当たり前のような生活をしている私です。 それでも何とか昼夜逆転ながらもある程度決まっ..
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眠りを誘うための11の心得★寝る前には刺激的なことは控えて眠りのモードに入りましょう 快眠のコツとしてまず重要なのことは 就寝前の刺激やストレスを避けて リラックスした状態で就寝へ備えることです 食事 運動 熱い風呂..
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眠れないという症状はいろいろなストレスが原因でおきやすい眠りたいのに眠れないという症状は 仕事のことや家庭の中の色々な問題からおきる心配事などが 原因になっていることが多いようです 『今日もきっと眠れないのだろうなあ~』 『毎日ちゃんと8時間..