記事「生活習慣病」 の 検索結果 3314 件
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糖尿病など代謝不足が原因加齢とともに代謝能力は低下する。生活習慣病は実に代謝不足が原因。 食べても代謝できない残りが肝臓などに蓄積する。脂肪自体は良い働きもするが内臓脂肪がインスリンの働きを邪魔するといわれる。 効..
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よく噛むことで血糖値を下げる❓早食いは膵臓に負担をかける。筆者は歯が良いので早食いの方だ。胃に入るまでに唾液もかみ砕くも充分でなく、膵臓を疲弊させているのかもしれない。あまりかむと料理の味が落ちる気がして。 こんどは、噛む回数を..
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早食い肥満は体を滅ぼす噛むという行為は非常に複雑な行為でたくさんの情報が脳に伝わることにより唇をかまないとかほっぺを噛まないように感覚野とか運動野とかなど広い領域に刺激が入るようになっている。噛む行為がへる早食いは脳に与え..
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腰など負担がかかるウオーキング現代と違って江戸期の歩き方ナンバ歩きは腰に負担がかからないやさしい歩き方。なぜなら腰をひねらず、かかとから着地しないのでかかとも膝も傷めにくい。 江戸期には一日40kmも平気で歩けたわけである。こ..
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チョコは太るはうそカカオ豆を発酵してつくるチョコレート。たべても太らない。体重も変わらない。血圧も中性脂肪もさがる。お菓子というよりも料理に入れればよい。毛細血管の流れを良くし傷の治りを速め、日焼け予防色白効果、インフ..
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ピ-ナッツのすすめピ-ナッツにはビタミンEの含量が多く血管壁を柔らかくし毛細血管の奥まで血液を巡らせることができ、冷え性に良い、動脈硬化の原因になる活性酸素の働きを抑える働きがあるという。また、ミネラルなどの栄養素をバ..
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老化を遅らせる腹八分目カロリーの取りすぎは生活習慣病の原因になるのは知られているが。カロリーを減らし空腹感を覚えた方が老化を遅らせ加齢に伴うガンなどの疾患にかかりにくくなる。これは老化を遅らせるサ-チュイン遺伝子は飢餓状態..
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有酸素運動のすすめウオーキングでよいのである。酸素を燃やしてということは脂肪肝=生活習慣病のもとになるを燃焼させ、中性脂肪を減らすという。繰り返し習慣づければ良好な肝臓の環境に慣れるであろう。もちろん、下半身の筋肉、骨..
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新じゃがはビタミンCが二倍ビタミンCは血管を守ってくれる。皮が良さそうなのは見てわかるが。ビタミンCが流れ出るのを防ぎ、コラーゲンの元にもなるといわれる。
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怒ると血管を傷める人が怒るとアドレナリンが分泌される。そうすると血液の血小板に突起ができ絡まり血栓になるとされる。結果血管を傷めてしまい心筋梗塞・狭心症の原因となる。 50代以降は動脈硬化が進むとされるので怒るまえに..
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ワカメは高血圧に高血圧の原因とされる塩分。実は、特に血圧高めの人には塩分を減らすと効果的と言う意味である。ワカメにはカリウムが含まれ塩分の再吸収を防ぎ、含まれるアルギン酸は塩分を絡めとり排出してくれるのだ。塩分の高い..
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サワラのカレー照焼はいかが旬である。タンパク質DHA ,EPAの良い油が含まれている。大事なポイントはよくお湯で洗って汚れ臭みを落とすことだ。あとは香りのよいごま油。醤油みりん塩胡椒カレー粉を用いてフライパンで焼き上げる。アス..