記事「生理痛」 の 検索結果 1710 件
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ホントに飲めるの??◎古い血を外に出してくれる・・・にら汁湯 にらには、血液循環をよくして、古い血を排出する作用があります。 昔から生理痛に効果があるといわれています。 特にしぼり汁に効果がありま..
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貧血や便秘にも効く!?◎貧血や便秘にも・・・ココア ココアにはマグネシウムが多く含まれ、イライラを抑えたり、血管を広げて血行を良くしたりする作用があり、生理痛やPMSのイライラを和らげてくれます。 また、鉄..
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冷え性の人にオススメ・・・◎冷え性の人にオススメ・・・ジンジャーティー 紅茶にすりおろした生姜を好みの量加えるだけでできあがり。 生姜には、体を温める効果があります。 冷え性の人は特におすすめです。 ..
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生理をスムーズにする飲み物は・・・◎生理をスムーズにする・・・サフラン茶 インド料理やパエリアなどに使われるサフラン。 花のめしべには、血のめぐりをよくして、体を温め、鎮痛、鎮静の作用が。 生理痛や冷え性を改善..
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子宮の血行を良くするために・・・◎体を冷やすカフェインはNG からだを温めて、生理痛をとる手っ取り早い方法は、、ホットドリンクを飲んだり、温かい食べ物を食べること。 からだの内側から温まるので、子宮の血行もよくなりま..
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誰でも簡単ストレッチ⑤~ネコ伸びポーズ~ 1. 背中をそらせお尻を突き上げる 正座の姿勢から手と上半身を前方へ伸ばす。 そのまま、腰をひくようにしながらお尻を高く突き上げ、背中をそらせる。 ..
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誰でも簡単ストレッチ④~足首ボール~ 1. 足を使ってボールを前後左右に転がす ボールにアキレスケンをのせる。 前後左右に動かしたり、回転させたりすると、足の付け根も連動する。 片足ずつトライ..
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生理痛 症状生理痛の症状には、個人差があります。代表的には、腹痛・腰痛などですが、まれに吐き気・下痢などが伴うケースもあります。 生理痛での頭痛もあります。この場合も個人差があり、激しい頭痛・鈍い頭痛といろ..
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誰でも簡単ストレッチ③~膝倒し~ 1.しっかり足を曲げる 片方の足を曲げ、ひざがしらを高くする。 2.ゆっくり外側に膝を倒す 曲げた足をゆっくりと外側に倒す。 できる範囲でひざがしら..
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布ナプキンで生理痛緩和布ナプキンで生理痛が軽くなるってホントなんでしょうか?布ナプキンで生理痛が軽くなった方がいるのは事実なのです。使い捨てナプキンを使っていた時に感じていたかゆみや蒸れ感がなくなった、不愉快なニオイがしな..
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誰でも簡単ストレッチ②~膝抱え~ 1.ひざがしらを抱えて頭を寄せる リラックスして、あおむけになった状態で、ひざがしらを抱え込む。 頭をひざがしらに寄せて背中を丸めて5秒くらいそのままで。 ※片足..
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ホルモンバランス乱れこんにちわ(^○^) みなさんホルモンバランスの乱れが、生理痛や生理不順だけだと思っていませんか? ホルモンバランスが乱れてしまうと 閉経の時期が近付くと>、「夜、十分に眠れない」「体..