記事「睡眠効率」 の 検索結果 7 件
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スタンフォード式 最高の睡眠深部体温を下げる以外に、睡眠効率を上げる方法なんてあるんだろうか・・・ 楽天で別のものを買おうと思っていたのに、いつの間にか睡眠に関する本をたくさん見ていた。 睡眠に関する本が、それだけたくさ..
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先週のゲンキの時間で、睡眠効率のことやってました！！裴さんが一流の睡眠のことを語っていました。本も出ています。 皆の眠りが一流なのかそれとも二流なのかを判定し、これが一流だと。 どんな眠りかと言えば、寝つきで..
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睡眠時間ロングスリーパー。 睡眠時間が１０時間を越えるロングスリーパーという人がいるそうです。 ロングスリーパーの人は、浅いレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返していて、 寝つきが悪く夜中に目を覚まし..
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寝る前にネットしてたら起きれないお熟睡できなくて朝ちゃんと起きれない人の多くが「寝る前にPCやスマホを弄ってネットをしたりしている」という調査結果が僕の脳内で得られました。寝る前に強い光を浴びると脳が覚醒状態に入ってしまって深い睡眠に..
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武井 壮さんは45分しか眠らない！TVでやっていたそうですが、武井さんの睡眠時間は1日45分とか・・・ バラエティ番組なので、真意はともかくですが、良く言われるのが1日8時間が理想の睡眠時間。 それに対して実際はどうかと言うと、平..
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◆昼寝の効果「1時間半の昼寝は、1晩分の睡眠に等しい効果」なんですね。 会社に仮眠室と休憩時間があればなぁ・・・ ◆１０秒快眠！！超気絶睡眠法、活き活きブレシング
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朝型・夜型今年の大半は夜型で過ごしてきた。 8時前に起きて、寝るのは4時か5時。 ここ最近、朝型に変更した。 23時過ぎに寝て、4時から5時に起きる。 睡眠効率からは非常に良いと思う。 ..
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