記事「睡眠法」 の 検索結果 55 件
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信念２今日のブログは、昨日のブログ「信念」の続きといいますか、補足です。 私は体の健康を保ったり、より健康に過ごすために、はじめにルールとして決めたのが、 一つ目に挙げた医療にお世話にならないで生きて行..
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寝ることの扱い方一日ぐらい寝なくたって死にもしないし、病気にもなりはしない。 不幸せな人ほど寝ることを大切にする。 寝ることは必要だけど、大して重要ではない。 そんな心の余裕が幸せなんだ。 幸せな人ほど、幸せ..
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睡眠にストレスを与えるともっと楽しくなる私はオムライス睡眠という寝方をしています。 オムライス睡眠とはオムライスのように包まれて寝ること。 ごはん部分が人で卵が布団をイメージして頂ければ助かります。 枕を使用しないでソ..
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選択的起床睡眠中に２度以上目が覚める睡眠が良い睡眠と思う。 動物はそのことを知っている。 良い睡眠とはちょこちょこと目が覚めるといった睡眠がいい。 何度か起きるタイミングで、自分が一番スッ..
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最強の米軍式睡眠法睡眠はとても大事ですけど、眠れない夜ってありますよね。 そんな時に良いのが最強の米軍式睡眠法です。 この睡眠法を使うと、銃声が鳴っていても2分で眠りについてしまうとか。 簡単に言うと..
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まとめて7時間眠れない人のためのダイエット睡眠法！夜もどうしても眠くなる私は分割睡眠でもなんとかならないかなぁ…と考え調べたところ、ありました！！ ◆3・3・7睡眠法 ①成長ホルモンの影響をうける眠り初めの3時間はまとめて眠る ..
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ダイエットのための、太らないための眠り方ダイエットに挑戦している方、良く眠れてますか？ なぜこんなことを言うのかというと、睡眠不足がダイエットの敵なんだそうです。 ということで、今日は太らないための眠り方について、ご紹介したいと..
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冷湿布睡眠法眠りが浅い、身体の疲れが取れない、起きるとだるい、 そんな症状を改善してくれるのが冷湿布睡眠法みたいです。 やり方は簡単で、寝る前に冷湿布を貼り、朝に剥がす。 めっちゃ簡単！ 詳しい方..
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入眠を促す睡眠法不眠症状には様々なものがありますが、なかなか寝付けない入眠障害も不眠の一種です。深刻な入眠障害は医師に相談し薬による治療も考えなくてはいけませんが、そこまで深刻ではないという場合は、まず自分でできる睡..
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これで悩み解決！！メラトニンサプリメントを使った熟睡法～ベビ待ちの睡眠薬卒業への道 その３～前回までに脱睡眠薬の方法として体温コントロールとカフェイン制限の睡眠法を紹介しました🔚 体温コントロールを使った睡眠法はこちら、カフェイン制限を使った睡眠法の記事はこちらをご覧くださいませ ..
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効果絶大！カフェイン制限を使った安眠法～ベビ待ちの睡眠薬卒業への道 その２～こんにちわ（＾＾） うつ抜けのため日々試行錯誤中の妊活妻ろびんです♪前回は私が実践している脱睡眠法の一つ、体温コントロールを使った睡眠法を紹介しました前回の記事はこちらをご覧ください 今回..
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超簡単！！体温コントロールを使った安眠法～ベビ待ちの睡眠薬卒業への道 その２～昨日は久しぶりに精神科の病院に行ってきました 一年半前に怪我がもとでうつ病を発症し、とにかく眠れない休めないで子作りどころじゃなくなって、一旦仕事も子作りもお休みしてました でも半年ちょっ..
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