記事「睡眠環境」 の 検索結果 43 件
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睡眠を上質にするために必要な枕選び快眠の為に重要になるのが、睡眠をとりまく環境です。 質の高い睡眠を得られるかどうかには、寝る前の心と体の状態 が大きく関与するのはもちろんですが、明るさ、音、温度など 環境を整えるこ..
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眠りと部屋の適切な明るさとは前回は、眠るための環境の中で“明るさ”について書いてみました。 その中で、適切な明るさがあるということも触れています。 ではどのぐらいの明るさが寝る時に最適なのか、 ということについて進..
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眠りと部屋の明るさの関係寝る時に部屋の明るさって、気にしたことがありますか? 実際、自分は以前そんなことは 一切気にしたことはありませんでした。 なぜなら部屋の明るさが多少明かりがあろうとも、 カーテンの隙間..
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安眠グッズを使っていますか?安眠を促す方法はいろいろとありますが、 手軽に安眠グッズを利用する人が増えているようです。 夜ぐっすりと熟睡できないのは辛いものです。 誰もが朝まで眠りたいと思っていることでしょう。 ..
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【在庫あり】エアウィーヴシングル 夏涼しく冬暖かい睡眠環境をもたらすこれだけ快眠できれば 毎日寝るのが楽しみだなぁ^^
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男性の腰痛について仕事・生活習慣と腰痛の関係 引き続き生理現象・性別差による腰痛についてお伝えします。 腰痛が現代病と言われるようになって久しいですが、男性は職業病としても起こりやすいです。 ..
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女性の腰痛について女性の生理と腰痛の関係 今回は今まで触れていなかった生理現象や性別による腰痛についてお伝えします。 女性の場合、1月に一度生理(月経)があります。 実は女性の方の腰痛の中..
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22時から2時の間にぐっすり寝ると若返る!《夕食を食べたらすぐ寝る》 今回は腰痛や不眠を治した後の事をお伝えしたいと思います。 「睡眠」が健康に大切であることは皆さんご存知のとおりですが 「睡眠」が健康のみならず..
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睡眠環境の改善について〈寝具以外の睡眠環境について〉 これまでは寝具や寝方についてご紹介してきましたが 今回は一息おいて私が実践?(使っている)物をご紹介していきます。 みなさん【加湿空気清浄..
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意外と重要な枕の高さ快眠に導く枕の高さとは? 皆さんはどんな枕を使っていますか? 以外かも知れませんが枕の高さが違うだけで肩や首のコリ、顔のむくみがひどくなることがあります。 また枕の高さをつけ..
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正しい布団の選び方快適な眠りは寝具選びから 心地よい眠りを手に入れるにはまず寝具選びが重要です^^ まず枕ですがこれはやわらかすぎると頭が沈みこんでしまい逆によく寝れません。 柔らかすぎず硬す..
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安眠・快眠のための睡眠環境の三大要素睡眠環境の三大要素には ①温度と湿度 ②光と音 ③寝具の形状、硬さ、大きさ が上げられます。 これらの生活環境が整うことで、心地よい睡眠をとりやすくなります。..