記事「脳血管障害」 の 検索結果 80 件
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塩分を控えるコツ高血圧における食事療法の最大のポイントが、塩分の削減です。 国際的に見ても塩辛い味が好みの日本人の食生活。 いきなり減塩は難しいので、徐々にうす味に慣れていきましょう。 ◆ まずは徐々..
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食事はゆっくりと、腹八分目で、規則正しく何を食べるかの前に、どのように食べるのかも重要です。規則正しく、ゆっくりと、ほどほどな量を食べ、楽しく食事をすること。それが一番の基本です。 ◆ 規則正しく、腹八分目で、3食とるのが基本 満..
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食事の基本生活習慣の修正の中心をなすのが「食事」です。高血圧の人に限らず、健康な方でも食べ過ぎ、飲み過ぎを避けて、バランス良い食事を心がけることが大切。 ◆ 基本は、栄養バランス、減塩、カロリー制限 ..
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生活習慣の修正とは?血圧を下げるために、食事をはじめ生活全般にわたって修正することが重要。 これまでの習慣を変更するのはなかなか大変ですが、自分のペースで、無理せず見直していくのがポイントです。 ◆ 生活習慣の..
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生活習慣の修正 (改善) まとめ血圧を下げるために、食事をはじめ生活全般にわたって修正することが重要。 これまでの習慣を変更するのはなかなか大変ですが、自分のペースで、 無理せず見直していくのがポイントです。 ◆..
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基本の基本:高血圧とは?血圧とは、血液が全身に送り出される際の血管にかかる圧力のことです。 この圧力が基準値以上の状態が続く状態を高血圧といい、 これが一般に言われる高血圧のことです。 ◆ 自覚症状があまりな..
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基本の基本:血圧とは?血圧の2つある数字の意味は何? 基本的な体のしくみを知っておくことで、数値の本当の意味や病気に対する 理解が深まります。 ◆ 「血圧」とは血液が血管壁を押す力のこと 心臓はポンプのよ..
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高血圧になりやすい日本人の食生活日本人の40歳以上の2人に1人が患者であるといわれる、まさに「国民病」の高血圧。塩分摂取量が多い日本的な食生活が原因の1つとなっています。 ◆ 他国に比べ、高すぎる日本人の塩分摂取量 高..
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高血圧の原因実は高血圧の90%以上は、明確な原因が不明です。 しかし、生活習慣と遺伝的な体質が関係しているとことは解明されています。 高血圧の90%以上が原因不明 高血圧は、原因により「一次性..
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高血圧を放っておくとどうなる?高血圧自体の自覚症状は、あまりはっきりしません。 しかし、高血圧を放っておくと、動脈硬化症を起こし、やがて 脳血管障害や心臓病などの病気を引き起こします。 高血圧の恐ろしさは、これら..
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高血圧の基礎知識 まとめ高血圧は良くないのはご存じかもしれませんが、具体的に何が問題なのか、 どうして怖いのかといった基礎知識は意外と知られていません。 まずは、高血圧の基本から。 血圧の正常値を知るあな..
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脳に関する病気高血圧を放っておくと動脈硬化症が進み、脳梗塞や脳出血といった 脳に関する合併症が突然起こることがあります。 脳に関する合併症の種類 脳血管障害は日本人の死亡原因の第1位でしたが、1..