記事「腸内フローラ」 の 検索結果 651 件
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腸内フローラを整える大事さを痛感して、日々努力しながら食生活に生活リズムを整えている。「腸内フローラを整える」「睡眠の質を高めたい」というテーマで、自分に適した生活を築くことや発酵食品を多く摂る食生活を、日々あれこれ試しながら、探求している。非常に奥の深い永遠的なテーマだと思う。一般..
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牛乳の意外な効果に一喜一憂しながら、今度こそ、尿酸値を下げる効果を大いに期待したい!夏場に下痢問題を起こしてから、『牛乳を飲むと下痢をする』という、いわゆる乳糖不耐性の現象が出て、乳製品を一切合切断って、下痢問題を解決させた経緯がある。もちろん、その時は、食物繊維も『バナナ、リンゴ..
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美肌効果に注目が集まる甘酒の効用ですが、体の中から、腸内フローラを整える発酵食品です。腸内フローラに大事な発酵食品は、何も西洋流のヨーグルトなどの乳製品に頼らなくても、日本古来の食品で充分にまかなえる。納豆に味噌、醤油などの大豆加工品、甘酒の米麹発酵品です。最近、甘酒に関する報道が多..
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下痢問題から完全復帰して腸内フローラの維持のために、食物繊維の摂取量をコントロールしている。最近、お腹の調子が良い。朝一の運動で、快便の日が続いている。長いスパンで見ると、排便が少し硬めのバナナ状で、出が悪くなる傾向にあるので、食物繊維を増やしてみてどうなるか様子を観ている。下痢を起こして..
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実りの秋のように健康面でも成果が出て体調も順調です。この年でもまだまだ頑張れると実感です!11月の取り組み実績です。 夏場からの下痢問題も一段落して順調に回復し、以前よりも調子が良いぐらいに腸内フローラを維持できている。勿論、十分な水分補給が毎日出来ているので、毎朝のキチンとした便通にも..
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本人も不思議に思いながら、結果オーライの快調の便通が維持できている。朝ランも頑張れるようになった♪腸内フローラを目指して、取り組んでいるが、不思議と「やや緩めのバナナ状の大便が毎朝の定期便」で、快調と言って良いのかな!? 時には、2回/日の排便になることもある。そういう時は、決まって、朝食か昼食..
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腸内フローラの具合はいかが?腸年齢はいかが?排便の便りのチェックに腸年齢チェックリストで改善できた!お腹の調子が良いのか? 悪いのか? また自分の腸年齢はいかが? 水分の過剰摂取で下痢を起こしたり、牛乳やヨーグルトで乳糖不耐性の下痢(=お腹ゴロゴロ=ガス発生!)を起こしたりで、私の大腸内は、善..
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牛乳でお腹グルグルとなる具合は、人それぞれに違うが、下痢等で一度乱れた腸は敏感に下痢を起こす!?お腹の不調も終わりが見えたかに思えたが、まだ落とし穴があった。 それは、筋トレ後に栄養補給するプロテインのサプリメントです。以前から、ホウェイ100を愛用してきてお腹の調子が悪くなることなど全くなく..
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自分のお腹の具合が悪くなって、何が原因かを特定でき無い時のツラさ!メンタル面も体力面も強くガマンですまだまだ先が見えないお腹の不調!「下痢気味の柔らか便」で1日2~3回の排便です。体力的にも疲れる。朝のココア(ミルク1杯)だけで、ヨーグルト無しです。このココアは10年来続けている朝の習慣なのですが..
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自分の腸の具合はどうか?体は適正な水分量か?便は体の通信簿です。毎日の腸のケアが元気の素です。下痢問題の解決に向けて、いろいろ方向性が見えてきた。 腸の調子が悪いと体調も悪くなる。昔から、正露丸などの整腸剤や養命酒などが流行っていた。今はどうか? 私も、下痢ストップから整腸(=腸内フローラ)..
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あなたの腸年齢は何歳? 自分の問題を明らかにして、腸内環境の整備に取り組んでいきたい!下痢問題で悩んでいる最中に、こんな記事の情報を見つけた! 「腸の善玉菌を増やそう」という内容です。 私も、腸内善玉菌を維持し続けたい!腸内フローラを維持し続けたい!という取り組みは、以前から行っ..
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またしても失敗したヨーグルト助っ人作戦! 腸内フローラに良い食材とは?判断が難しいが便りは便にあり!ヨーグルトで腸内環境を整えたい! という思いで試みた「小岩井生乳100%ヨーグルト」ですが、またしても失敗!? です。 お腹の調子がグルグルが出たり、オナラが多量に出るといった調子で、しかも、”ユル..