記事「腸内細菌」 の 検索結果 689 件
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プロバイオティクスの効用ヨーグルトなどのプロバイオティクスを摂ると、 腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やし、 ウェルシュ菌などの悪玉菌の増殖を抑え、 腸内細菌のバランスを整えて腸内環境を改善します。 糞便中の腐..
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便の形や色から腸内環境を考察する便は、腸内を映すバロメーターです。 便を観察すれば、腸内フローラが善玉菌優勢であるかどうか、 簡単に推察できます。 あなたの腸内環境をチェックしてみましょう! 善玉菌優勢な方の..
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マクガバンレポート理想的な食生活のあり方を考えるときに参考になるのが、 『アメリカ合衆国上院栄養問題特別委員会報告書』(通称:『マクガバンレポート』)です。 マクガバンレポートとは、1977年に米国で報告さ..
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悪玉菌が増える原因悪玉菌が増える原因は、次のような条件であると考えられています。 食生活の乱れ 欧米型の食生活(高たんぱく、高脂質)は、悪玉菌が増える原因です。 加齢 年齢を重ねる(老化)ことによ..
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腸内フローラの研究の歩み腸内フローラの研究は、1681年、 オランダのレーウェンフックが、顕微鏡で糞便中の菌を観察したことに始まります。 その後1800年代以降、 多くの研究者により腸内フローラを形成する重要な..
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腸内細菌の種類について腸内フローラを構成する腸内細菌を大きく3つに分けてみましょう。 1.善玉菌(有用菌) 悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促したり、ヒトの体に有用な働きをする菌です。 その代..
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腸内フローラとは?私たちの腸内にはたくさんの細菌がすみついています。 これら腸内にすんでいる細菌は、 腸内細菌といい、その数は100種類以上、個数は約100兆個にもなります。 特に、回腸(小腸の終わり..
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腸が若返る食べ方 善玉菌が悪玉菌の増えるのを防ぐ善玉菌が悪玉菌より優勢になるようにする。 乳酸菌とは、糖を分解して50%以上の乳酸を産生する細菌の総称で善玉菌です。 ビフィズス菌とは、糖を分解して乳酸とそれ以上の酢酸を産生する細菌の総称で善玉菌..
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老化も病気も腸内環境を整え、ストレスをなくし前向きに人と明るく接すること腸が弱い私は腸に関する事が書かれていたりすると読むようにしています。 腸に乳酸菌がいいのは分かっていますが老化にも大きな影響をするのは やはり関心しました。老化も病気も腸の環境次第ということです。..
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エクオールのサプリメントを買う前に、検査キット【ソイチェック】で確認!女性ホルモンの低下は更年期障害だけでなく様々な不調を引き起こします。 肌、髪、体重…いろいろな目に見える変化も、精神的な変化も女性ホルモンの減少が原因で起こることが少なくありません。 それ..
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年齢に応じたほどほどの運動が体にはいい!今回のX-Power第12話「ズームアウト肉体進化」のトレーニング(運動)に関連して、藤田紘一郎さんの腸の本で書かれている内容をご紹介したいと思います。 前回もお話ししましたが、活性酸素は免疫機..
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メタボや肥満は腸内細菌の影響を受けている!EDと深い関係にあるメタボや肥満は腸内細菌の影響を受けている! EDになる男性の多くの原因とされているのが、肥満やメタボリックシンドローム通称:メタボだと言われています。 肥満にな..