記事「腸腰筋」 の 検索結果 112 件
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8月に意識する身体意識8月になりました。 8月に意識して鍛えて欲しい、活性化して欲しい身体意識はセンターと 中丹田です。 中丹田は胸の位置ですので分かりやすいと思います。ハートチャクラと も言われてきた..
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脚はどこから脚なのか 8週目「スピリチュアルヒーリング 和の身体」も8週目に入りました。 今週が終わると約2ヶ月という節目を迎えることになります。 しっかりとゆる体操、身体意識を鍛えること、和の身体操作を 意識して..
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シットアップ2:筋トレ動画シットアップの動画です。 シットアップ decline situps
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腰痛リハビリと武術訓練との共通点腰痛リハビリは「背筋を使わず骨盤を立てることのできる体作りをすること」ですが、これは武術訓練との共通点を感じました。 立禅では俗に言う「いい姿勢」ではなく、腰を要れずに骨盤と背骨をまっすぐに保つ..
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歩くだけで下半身シェイプ★下半身マッスルスパッツValuMore!(バリューモア)バイフィフティ楽天市場店 ≪メール便なら送料無料≫【メール便可】楽~に歩いて、知らず知らずにシェイプ!【下半身マッスルスパッツ】 細くなりたいけどきついト..
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発達している“美脚筋”の登場です!発達している“美脚筋”の登場です! おそらく初めて聞く言葉ではないでしょうか? この“美脚筋”の発達のおかげで、姿勢が美しくなり、 歩き方まで変わり、骨盤も開きにくくなるので、 身体も..
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体のお稽古すっかり春!! 体もゆるんで、なんだか外にでると自然に深呼吸を何回もしてる秊 今日は、体の使い方のお稽古。 ダンスでしなやかな動きがぜんぜんできなかったし、できないこともたくさんあ..
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骨盤矯正に効果的なストレッチ骨盤矯正に効果的なストレッチ 骨盤矯正に効果があるとされるストレッチ。 実際に行う場合どのようなストレッチが骨盤矯正に効果的なのか考えてみましょう。 【骨盤矯正ストレッチ前に用意してほし..
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我輩の腸は敏感腸我輩は声が大きいので誰にあっても「お元気ですね」と言われる。 確かに呼吸器系と赤色筋肉は元気いっぱいだと思う。 しかし腸がよくない。1日に5回も大便をするのに残便感がつきまとう。 腸年齢..
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骨盤矯正ストレッチ骨盤矯正でストレッチを行う場合の効果的な方法ですが、まず服装は動きやすいだけでなく、より効果的な骨盤矯正をサポートするパンツを着用して行うことをお勧めします。 骨盤矯正をするといっても、具体的に..
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◆ 産後ダイエットに効果的な運動とは? ◆産後ダイエットには骨盤矯正が有効といわれていますが、この骨盤とその周りの筋肉についてのお話です。 陸上で素晴らしい活躍をしている末続慎吾選手。 日本人が苦手としてきた陸上競技で数々の輝かしい記..
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ダイエット成功のためにインナーマッスルを鍛えて美しいスタイルにダイエット成功のためにはインナーマッスルを鍛える必要があります。 ここで注意して欲しいのは、ただインナーマッスルを鍛えるという感覚より、インナーマッスルを動かす神経を鍛え、筋肉を効果的に動かすト..